中原焦点团队
王建花原创分享第155天第176篇
好妈妈成长团第三期第21天
【咨询感悟】
状态比勤奋更重要，目标比努力更重要！
有人说，中高考是“七分实力，三分状态”，这有一定道理。尤其是对于中高考的考生，会考试比会学习更重要。由于考试状态的差异，处于同一水平的学生，成绩有时会有天壤之别。
在中高考成功的因素当中，学会调整心态是非常重要的因素之一。心情紧张是考生普遍存在的问题。紧张是正常的，紧张程度适度，考试的学习成绩也会提高；但是，过度焦虑是有害的。
【考试焦虑】
考试焦虑是一种因考试产生的焦虑状态，以担忧、害怕、紧张为基本特征，通常合并躯体化症状,如心悸、头痛、头晕、消化不良、腹泻等。
[危害]影响正常的考试发挥，学习成绩严重下滑。
[临床症状]考试前情绪紧张、慌乱、烦躁、忧虑、不安、心跳加快、胸闷、恶心、腹泻等。
【经验分享】
“我太亢奋了！我太激动了！我为了掩饰自己内心的激动，刻意上学带上口罩。我太开心了，几乎不敢相信这是真的。我在查到成绩的瞬间，激动万分地打电话分享给全家人......”小美同学今天一进到咨询室，就就像一阵夏日的风，满面春分、滔滔不绝地给我讲述她的二模成绩。一遍讲一边拿出手机，让我亲眼看她的成绩单，好像怕我也不相信似的。
听完小美的讲述，我才明白：小美原来给自己定的二模目标是657分，认为自己能考到657分就已经心满意足了。令她惊喜又意外的是：二模成绩出来是691.5分。实际成绩比她预定的目标成绩高出30多分（原来感觉自己实现目标成绩也不是十足把握）。这真的是奇迹哦!
【经验总结】
当我好奇的采访小美：“你是怎么能够考出这样好的成绩呢？”我运用了在咨询中发现的“超能力”，因为它可以帮助我冷静下来，平静踏实、全神贯注地投入考试当中，没有了以前的心慌、紧张等，这样我就可以在每一场考试中都保持轻松、专注的状态，所以能考出这样的好成绩。
扩大成功
当我问到小美：“如果把这个超能力运用到以后的学习和考试中呢”？小美有条有理地给我讲了接下来的计划和想法，以及具体的行动和步骤。并相信她的超能力可以帮助它解决以后遇到的一切问题。
结束语
相信相信的力量！
小美的成功最重要的原因是：她坚定的相信她有“超能力”，也就是咨询过程中发掘出的成功经验，她命名为“神奇”的超能力！
祝福所有考生都能找到自己的超能力！
2020年6月14日
