11.29打卡

58号11月29日百日雕刻Day2

动作1.九点靠墙站

感受：今天又翻出昨天的直播重新听了一遍，第二天站，自我感觉动作比昨天会标准一些，但是问题也有很多：脚尖会用力太猛；肩膀好像不能太贴紧墙壁哦；站了十分钟右手都麻了是正常吗？

动作2.肩部打开 10次10组

感受：还是会不自觉耸肩，不过做完很舒服呢。

动作3.脖颈拉伸 5组

感受：还是僵硬，有点酸痛，做完摇晃脖子会听到响声。

最后编辑于：2017.12.04 20:17:31

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