情绪，每个人与生俱来的东西。喜怒哀乐，都是我们本身最真的情绪。
让人要警惕的是，情绪乃双刃剑，管理不好，会伤了他人，也伤了自己。
情绪主导我们的喜怒哀乐，但我们才是情绪真正的主人。
发现问题，改变自己
大家好，非常开心能与你们相遇，也感谢卢老师能给我这个机会跟大家一起来分享，我希望今天的分享能带给你们满满的收获。
我是10月25号在广州上了卢老师的家师课，课程中我收获最大的一点是，我发现我变得温柔了。
以前，我从来没有去想过这个问题，在外面人家都说我是个女强人，然后我就一直觉得对呀，我很强啊，所以我就会声音嗓门很大，说话也很快。
通过学习卢老师的课程后，我发现不对，方向错了，所以，我要去改变自己。
如何做情绪的主人？
我参加了8天的实修，实修的内容是我与情绪的关系。过程中最大的感受就是，我们其实是可以管理情绪的，但是管理稍不注意就会跑到别人的手上。
那今天我给大家分享点什么呢？我想跟大家分享的就是，我们如何才能做情绪的主人？
很多学员听过很多老师的课，也明白很多道理，但是为什么就过不好当下，管理不了我们的情绪呢？
通过这8天的实修，我才发现情景教学的好处。通过上卢老师的课，我突然觉悟到管理情绪就要有足够的觉察力，没有足够的觉察你情绪来了，你就跟着情绪跑，万一外面还有更热闹的，再来点煽风点火，那你的情绪就会更加得寸进尺。
我去觉察每件事情发生的时候，提升情绪升起来落下去的那一瞬间，我当时是怎么想的呢？
我自动屏蔽了负面的情绪，如果是好事，我就会跟内在的自己去感受这份美好的喜悦。如果是坏事，我就想我能从这里面学到什么呢？它对我有什么好处呢？
把自己变成孩子
比如跟孩子相处的时候，孩子多大我就多大，他7岁我就7岁，放下那个成年的我躬身入局，跟孩子一起去开心。当然我不会玩别的，单纯牵着孩子的手转个圈圈，放声大笑，互相看着对方，这个我还是可以做到的。
我发现孩子特别开心，接着孩子就会各种关心我呀，体贴我，照顾我。因为他已经很满足了他情感富足的时候，他就想着要去为别人做点什么。
就像我现在一样，虽然我才实修8天，但是我觉得特别富足，我特别愿意来跟你们分享，要是我自己都没有收获，我跟你们分享，我也会分享不出来点什么。所以，卢老师说我们要先修我们自己。
如果我们自己都是空空的还要去照顾别人，那我们给出去的也好不到哪里去，给出去的不是评判，就是说教，往往没有走心，没有爱，因为我们自己还缺。
帮助他人成长
但是修了卢老师的课程后，我发现说话比以前温柔多了，不再是大嗓门，而是说话坚定，温柔而有力量。
我感觉我最擅长的点是什么呢？我觉得应该是同理心吧，能感受你的感受，能快乐你的快乐，能与你一起去成长。
我学了回来后，我也试着把这份喜悦传递给我身边的人，我有一个姐妹，昨天晚上她跟我说：“你不是学了家师课嘛，我现在遇到了很多问题，你赶快帮我解决一下。
她觉得之前跟老公的关系不好，老公特别大男子主义，特别受不了他付出那么多，为什么家里还不买他单？他那么爱孩子，为什么孩子老是不听话？
然后我就跟她聊了一个小时，就是深一脚浅一脚的把卢老师的这个理论知识跟她去分享了之后，她豁然开朗。
其实我们都是富足的，只是我们给自己无形的套了很多框框，觉得自己肯定不行，肯定有障碍。
其实我们只要做我们自己就好了，好好爱自己，真实的去爱，然后你就有足够的能量去爱你身边的每一个人。说出去的话，你一定喜欢，做的每件事情，你一定说是的，我愿意。
