你经验的一切，几乎是在舞蹈说话，普通做事的时候，忘掉了呼吸，当你忘掉呼吸的时候，所有的改变都不会成为事实，都只会算是情绪上的变化。

第一天我们主要工作的是身体，为什么呢？因为身体是让你身心灵链接的让肉眼能够看得到的载体，身代表身体，心代表心灵，头脑，灵代表灵性精神意识，所有这三个方面的素质、特质，都是通过身体肉眼看得到的东西，所呈现的，所以当你能够去了解你的身体的时候，事实上你也打开了情绪的门，也了解了自己的思维模式和内在的心理反应。所有的一切都在你内在的关照当中，你是觉醒的，你知道现在正在发生什么，这个非常的重要，所以第二个还有很大的好处就是以身体入门的话，一切都会变得很简单，人一辈子到这里来做什么呢？不管你的理由和带来的问题是什么，总之我所成长内在的自己动力就是一种简单自然真实的生活，这是每天内在都渴求的，只是我们要获得这样的生活已经不容易了所以我们要绕很大的圈，我们要赚很多的钱才能过上简单容易愉悦的生活，我们要拥有很大的权力才能过上简单容易轻松的生活，我们要生一个孩子，很有出息，才能过上这样的生活，找个某一标准的老公或老婆拥有什么样的资源你才能拥有这种感觉，事实上这种感觉是不需要依赖外在的人事物和环境所能达成的一种意境，重点是你的意识状态在不在，这才是核心，只要你在你就是了。我们进入这个主题，进入身体本身就会变得很轻松容易了。进入身体这道门有几个秘诀，第一个秘诀就是呼吸，为什么说呼吸是身体的第一把钥匙呢？呼吸本身是不属于身体的，呼吸是身体和能量体链接的一个通道和管道，呼吸是一个媒介，一个桥梁，所以透过呼吸你可以进入意识和能量更高的存在状态。所以在物理学里有一个叫质能互换或者叫能量守恒这样一个定律，你们还记得吗？就是宇宙一切事物都可以是变化的，存在着不同，所以当你的呼吸时，就好比你吃食物的时候，你的吃食物本身给你身体肉体足够的营养，而你正在呼吸的时候，你吸气的时候，你给你的能量体吸进了足够的营养。所以你忘记了呼吸你就忘记了给你的能量体充电，你的存在状态就会比较弱一点，所以记得呼吸就是给你的内在的灵性充电，让你处在一种非常优雅自然舒适的状态和意识当中。所以这是呼吸的第一道门。我会给大家介绍一些框架，会有几次的机会给大家做很多的关于呼吸的练习，让你去放开身体，经验身体，记得身体，跟身体交朋友，这是今天一整天的主题。

第二个是律动，今天早上请老师给大家教印度宝莱坞的动作，当然还有机会经验你自己灵性的律动，经验律动的时候，我们会介绍几种方式。第一种方式，我会跟你分享的是葛吉夫律动。每次做律动的时候就是以身体修炼为主要的一个法门，这个葛吉夫律动很特别，让你知道最短的时间内，你的头脑心灵身体合而为一，当你合而为一的时候，动作不是你做出来的，律动会自然来到你的生命。就像一切的事物都是如此，当你处在一种和谐敞开的流动的状态的时候所有美好的自然的想要的那一切都会来到你的生命，可是人误解了这种自然法则。我们去追求金钱，追求名利，追求一份关系，你越是追，你离你想要的会越来越远，因为追求本身内在的这个种子是种了没有。因为你没有，所以你会去追求，你种了没有你不可能收获有，获得的还是更大的没有，这个大家能够去了解吗？了解这个自然的规律非常非常的重要。所以就像道家讲的最高意境讲到了无为，无为不是什么都不做，而是你经历了一切的丰盛之后而沉淀下来的自然的优雅的一种接受性的状态，不是人为的刻意的操控的去追寻，而是那个事物本身会来到。因为宇宙间一切事物都有吸引法则和一个同频共振或者物以类聚人以群分一样的道理。就是说，当你处在一个很自然的状态的时候，所有的美好的事情就自然的东西，本来以为美好的。你就看一朵花，它不追求名利，它不需要人们去欣赏它，赞美它。可是为什么做为人类，我们有这样的需求呢？因为我们内在觉得自己不够好，所以我们想透过外在的一个人的赞美我们经验自己的好，所以只有人类需要赞美，一朵花它如果开在深山里，没人记得它，没人看见它，它也不会沮丧，它该开的时候它依然是非常的绽放。只有人会受外界环境和外界因素影响自己的心情，植物动物都不会，动物不会有心情，动物只会有情绪，就是当别人侵犯它的时候它会愤怒去反抗。所以你要了解的是为什么身体是第一道门呢？因为你呈现每一种情绪的时候，不同的情绪都会有不同的呼吸节奏，呼吸的深浅快慢，以及韵律不同的，包括你在经历不同情绪的时候，你声音的密码和这种波也是不一样的，再加上你每次经历不同情绪的时候，你的肢体本身的这种流动性也不一样，所以你的身体的重心，肌肉的松紧度，哪些是紧绷哪些是放松，这种呈现的体态也是不同的。如何真正将身体当作一个修炼的道场，因为人的肉体是灵魂的庙宇，你内在的神性觉知内在的佛陀内在的归于中心的真实的你自己，当你的神能够呆在这座庙宇时，你就无需向外在追求，无需羡慕某些人崇拜某些人或者要成为某些人，你就是你自己就够了。因为我们的灵性不在自己的庙宇里是我们向外在世界去投射，我们需要一份关系来依赖，我们需要某一种外在的指标来让自己觉得安全，有这种链接的，今天的课会连根拔起，拔起你很多旧有的习惯，拔起你很多破坏你生命的信念，去经验真实的自己，从这个点开始不用去评判，不用去比较，不用某种意境作为标准，你就是唯一的标准，成为今天的你，所有一切都是对的，不要拿头脑的标准去评判，因为宇宙事物本身就没有好坏对错的，是看你用什么样的角度去看待这个人事物本身。