不知不觉已经在船长梁晓铃的行动力训练营进行了第11天的学习，这11天对我来说比以往任何训练营，收获的都更多，更有冲击力。
因为船长不单单是教我们一些方法，更是创造机会，让我们去体验，去感受大团体学习的好处。
我非常认同她的一些观念。
比如：
1.想都是问题，做都是答案。
我认为船长应该读过很多的书，得到了名师的指导， 才会这么优秀，但是我没有去向船长核实这个问题，这是我的自动化思维出现的一种错误的认知，幸好有学员去问了船长这样一个问题，让我知道了船长之所以变得这么优秀，是因为她善于向身边的人去学习，她喜欢去实践，并在实践中不断的反思。而这正是我所欠缺的，我也知道自身有很多不足之处，但是我一直会认为我需要去学习才能够做得到，而且我对社交是有一点恐惧的，所以我更倾向于向书本学习，通过网络学习，但是你学的再多，如果不到现实生活中去实践的话，他依然还只是一个理论部分。
2.当你以实际行动活在当下时，你的大脑不再用记忆里的信息残片拼凑起来，随便给你来一顿残汤剩饭，而是用当中的新信息做加工，给你热乎的新体验大餐。
我承认我不是一个学霸，学过的很多东西，记不住，不会输出，然后就越发的焦虑和迷茫，看到喜欢的课程又会忍不住的剁手，不断地屯课，讲真，吃的都是残汤剩饭，所以也会经常有各种情绪爆发，缺乏心理营养，过的也不开心。
3.实践出真知
三人行必有我师焉
在我们精进舱，大家都特别放的开，有什么说什么，收获也挺大的，很喜欢这种学习氛围，但是这一次我有了一种全新的认识，我们除了要学习一些知识，更重要的要学会体验，体验当下。
4.体验是最高的权威
只有在体验当中，视角日渐丰富了，才能逐渐做到抓住本质。
学习心理学，体验自己的心理变化，是我今年做得最正确的一件事情。我们在大团体学习里，充分认识自我，激发我们的行动力，从而获得自我的成长与蜕变，这是最值得的努力的一件事，不能只辛苦工作，更要抬头看路。
学会用合理认知替代歪曲认知，去激活行动，进行根本性的情绪调整。
5.合理认知不等于科学认知。
人的大脑是有带宽的，只能选取一部分信息进行加工，而且往往，选取的是自己想要的那一部分信息进行加工。大脑会趋利避害，对于自己“有利的”，利于偷懒或者找借口的部分，去加工，让自己不那么有罪恶感。要矫正自动思维，可以采用更换假设方向，采用积极假设替代消极假设。
多给自己一些积极的暗示，把负面的想法改成正向的理念，比如做事很慢，可以换成我做事很认真，很负责；我很内向，可以换成我不爱议论他人是非，内心善良等。诸如此类的积极暗示还需要在平时去刻意的练习。
行动计划：接下来要尝试一些没有实践过的目标，我希望自己可以把平时一些负面的想法写出来，然后换成正向的理念，多跟群里的小伙伴互动，一个星期点一次全卡。
