我们所掌握的知识和技能大多具有某种结构，这些“结构”其实就是我们所说的套路。心理研究认为人的工作能力主要靠两种记忆——短期记忆和长期记忆，而短期记忆与我们的智商直接相关，很难改变。
而长期记忆却是我们可以通过刻意练习而获得的，这种长期记忆越多证明你的套路越广，而这些套路就如同脑中的快捷方式，比如说下棋，你一旦掌握了其定式，那么对手再落子的一瞬间，你就会做出相应的反应，而不用思考太久，甚至可以下盲棋，这就是大师的风范。阿尔法狗战胜李世石其实就证明下棋其实就是套路，而计算机对于套路的计算能力及储存功能当然要胜于人类，所以计算机获胜是完全说得过去的。
而这种纯脑力劳动的套路相比于非纯脑力劳动的套路如音乐和体育等要简单得多。音乐和体育等技能的套路不可能一看就会，必须要经过长期的练习。靠纯脑力也好，靠长期训练也好，我们都应该清楚的认识到，其实技能是人脑中的一种硬件结构，是“长”在我们的脑中的，所以极不容易获得，但一旦获得，也很难被抹掉。所以这种一劳永逸的东西你还犹豫什么。
所以说高手跟普通人真的是有本质的区别，这种区别来自于大脑硬件的区别。那么我们应该怎样把各种技能的套路“长”在我们的脑中，让其成为我们的硬件呢？
不断重复训练基本功
对一门技艺来说，基本功其实就是该项技艺的分解动作，只有先练练好每一个分解动作，才能呈现出最完美的整体。
就比如我们熟悉的足球或者篮球运动，很多人都误解说练习这类体育运动应该直接练习完整的比赛,毕竟比赛的时候是比整体而不是比分解动作。但事实绝非如此，因为只在比赛中训练，根本没有针对性，反馈也非常不明确，所以进步会非常缓慢，不利于将每一个分解的小块“长”到自己的脑中。有资料表明一个高水平的美式足球运动员只有1%的训练时间是用于队内比赛，其他时间都用于各个“模块”的基础训练。
你有可能认为在比赛中训练是曾强队友间的默契和配合度，但是如果基本功不扎实，就可能在真正的比赛中，很可能因为动作不到位进而配合失败。如果先专注于基本功的训练，那么配合也就是信手拈来的事情，而且十分的靠谱。
学会把不常见的高难度事件重复化，要想顺畅流利的说话对口吃着来说是一件高难度的事情，但经过大量地训练，不断地重复甚至能成为一个语言纠音专家。让他跟一个女性进行无障碍交流对于一个“恐女症”患者来说是一件高难度的事情，但是让他不断重复练习与陌生异性搭讪，甚至不断重复练习在公共场所主动出丑也能让他成为一个撩妹高手。
具有高度针对性
这里告诉我们的是你想获得什么样的技能，就应该具有针对性的练习这个技能本身。而不是找偏了针对性，最终还误入歧途。
训练必须具有针对性，否则就是浪费时间。而且必须从实战出发。我们的通识教育中其实有很多值得我们认真学习的东西，但是考试似乎有点喧宾夺主了，我们学习一切内容都是为了考试，却不是用来解决我们的生活问题。
任何技能的讲座对我们来说很有用，但是只听不练就是完全偏离了针对性的训练，那么这样说来讲座根本不起一点作用。篮球运动员的训练，就应该是针对具体的动作的操练而不是看NBA视频，只看录像不进行实际操练也是完全偏离了针对性的做法。
