1.

前段时间发现自己特别敏感，脆弱，早上动不动就哭，晚上也会流泪，有的时候没有什么的缘由。吃东西也没胃口，干什么都特别累，吃饭累，走路累，拎点东西都觉得累。还总是叹气，情绪波动比较大，睡得不好。经常有想死的念头，而且遗书都写好了。

在我发现自己情绪和心情越来越不对劲时，我和好朋友沟通，她告诉我应该停下所有的事情，抓紧找时间去医院看看。

然而这件事情需要和我爸妈沟通，让他们接受我已经得抑郁症这个事实，是一件比较困难的事情。连续两天晚上和他们沟通，最终确定了4月4号那天我爸陪我去医院检查。（这个过程中，我哭了好久，就是解释不通。他们不理解为什么你突然得抑郁症了，平时看着没太大区别，最主要还是我和他们沟通太少了。）

检查的那天，医生和我聊了许多，做了正常的抽血化验，心电图，心理测试，最终确认中度抑郁，然后开药。得知这个结果的时候，我并不意外，自己心里有数，当时心情特平静，没有一丝波澜。

当我把结果拍照发朋友圈时，有好多朋友还记得我这个曾经在他们生命中停留过一段时间的平凡人。她们和我聊天，劝我，安慰我，帮助我。

结果也发到了微博，有好多陌生人安慰我，给我加油。我觉得自己特别幸运，还有一个小姐姐因为我写的东西关注到我，和我聊了很多她自己的相似的经历，希望能帮助到我。而且向我伸出援手，认可和赞许我写的东西，（其实那时候的自己最缺的就是他人的认可了），还对我说除了他人的帮助，最重要的就是自救。如果有什么不能和家人说的可以和她聊聊。

看完病的第二天早上我就被这个小姐姐感动了，哭得一塌糊涂。脑子里还是会有想死的念头，但还有这么多人担心我，关注我的情况，所以不能轻易地结束自己的生命。

2.

接下来就是每天按照医生所说的按时吃药，好好吃饭，早点睡觉，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动。

第一两天是早上醒的很早，吃完药后出现了伴随的反应，心跳加速，坐立不安。但是会因为一点小事就很开心，剪了头发，但剪的没有特别好，还是会有点小开心。

第三四天是焦虑，干呕呕吐，头疼，胃疼，打瞌睡。这几天半夜总会醒来一次。因为剧评的事情兴奋了一会。

第五六天是嘴有时候会发麻，脑子一片空空，身体轻飘飘的，干呕了好几次。一直在听音乐（妖扬的歌），做什么都是一会，时间长了就坚持不下去了。

第七八天是睡得比之前好些了。最近总是出去逛逛，晒晒太阳，找点事情做。12号那天去复诊，医生说状态已经在好转了，坚持吃药，保持心情愉悦，多吃蔬菜水果，多运动。

第九十天是还会打瞌睡，但去附近公园看花，溜达就好些了。又去了一个古琴公益讲座听了会弹的古琴曲子，很好听。第二天上午去了早市买完菜，又买了一盆多肉。

最近这几天睡得很早，不头疼，不胃疼了。就是偶尔会傻笑，经常坐立不安，打瞌睡，排便有点费事。其他的都还好。还有一点是一定要多出去走走，运动，晒晒太阳。

之后的状况也会陆续发到微博，我正在好好的接受自己，拥抱自己，爱自己。希望正在经历抑郁症的你们，也能和我一起走出来。

3.

昨天小姐姐和我聊了很多，我和她讨论人活着真的挺难的话题，她说自己现在也会有这种想法，但是这个世界还是有很多精彩的事物的。尽量活在当下，不要去想太多未来的设想，抱着过一天算一天的想法，可能很好一些。

我明白姐姐说的，我那段时间也是抱着过一天算一天，能多活一天，赚一天的想法。把每一天都当作是最后一天来过，可能会尽些全力吧。

还有最主要的是要找到自己的精神支柱，我的是听广播剧和听歌，所以我最近心情都还不错，没有那种不好的想法了。

我不能说这个世界有多美好，但只要有你想要的美好就够了。那支撑着你内心最强大的美好就是你的希望。暂时能想到写下来的都在这里表达出来了，希望能够帮助到大家，愿正在经历抑郁症的朋友们都可以很好的走出来。