2026.1.30中原焦点团队，网初29期，中29期，高10期王娟 原创分享第 1564天
怎么缓解抑郁心情：
缓解心情抑郁，先做3件低成本小事：规律吃睡+每天10分钟轻度运动（快走/拉伸），别独处太久，找信任的人说句心里话。
若持续两周以上低落、没兴趣、乏力，一定要及时找心理医生或去医院心理科评估，别硬扛
朋友的核心意义：
是有人陪你共喜悲、给你底气，也是彼此接纳真实、不用伪装的安心。
浅处是陪伴解闷，深处是托底撑腰，能分享脆弱不尴尬，也能为你真心喝彩不嫉妒！
我对现状不满，又不知道如何改变！今天跟王老师复盘，她看出了我的不满情绪，让我说出来，说出来之后感觉好多了！朋友的意义就是查给王老师的！生活中能找到可以说话的人真的太难了！还好我有王老师可以说说话，说说我的情绪！
下午去跳操，听说19中一位老师结束了自己的生命！太让人惋惜了！
