孕妇推荐:今日早餐～自制牛奶银耳麦片羹

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自己爱吃，喜欢研究怎么吃的健康，又不发胖，所以没事就爱瞎捣鼓！嘿嘿！今天要推荐的就是一款营养早餐就是他了—银耳牛奶麦片羹！

首先呢，银耳（白木耳）味甘、淡、性平、无毒，有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，其次，它既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳还富有天然植物性胶质，是可以长期服用的良好润肤食品。每次煲银耳汤的时候，看着那浓浓的胶质，就觉得吃了以后脸上都是满满的胶原蛋白～说到我吃过的银耳吧，真心推荐一款，之前让代购买过香港的楼上银耳

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小小的一坨，泡发以后变成“黄大胖”，我是用高压电饭锅煲的，每次40/60分钟，不放冰糖，都是浓浓的那～喜欢的宝宝们还可以放枸杞，红枣一起，补气补血，对女人不要太好，只是我有孕期高血糖，没办法吃那么甜。

然后就是牛奶，这东西不用我说大家都知道吃了多好，不过我比较推荐喝鲜牛奶，是冰柜冷藏的，一般保质期也就5-7天，加热以后，上面有层鲜奶皮，是比用盒子装的保质期半个月的香醇～毕竟肯定越新鲜越好嘛。

再说到麦片，是控制体重的知音～不过一定要挑选纯麦片，不要选择那种有添加的，里面有过多糖份，吃多了不好。今天用的是西麦即食有机麦片（不是广告贴），吃起来糯糯的口感，感觉挺不错的~

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熬的浓浓的银耳，溶入醇香的牛奶，再到入30克的麦片，微波炉加热2/3分钟，就可以食用了！满满的胶质，补钙，还有膳食纤维，调节肠胃，营养健康的早餐就完成了~一起美美的享用起来吧~

之后会陆续给大家介绍自制的美食，喜欢的可以继续关注我哦！（还有一个月预产期，我会努力多更新点的@.@）