每周品读:别让心态害了你!

心态改变命运/心态决定人生/控制好心态/驾驭好情绪/就能成为内心强大的自己。

有人曾说,征服自己的不良情绪,就能征服一切。这正说明了人应该完全掌握自己的情绪,而不是成为情绪的奴隶。然而,有很多人都曾陷于愤怒、忧郁、恐惧等消极情绪的陷阱里不能自拔。他们被这些情绪折磨的同时,也丧失了当下的美好。

如果我们心中存在不满,就总想找地方发泄出去,最为直接的发泄方式就是发脾气。很多人认为,发脾气是最好的发泄方式,因为如果事情一直憋在心里,很容易憋出病来;宣泄出去了,心情就得到了放松,情绪上也会趋向平稳了。其实,这样的说法是错误的。因为世界上的人都是相互影响的,一个人的怒火在发脾气时得到了释放,那么必定会有其他人受了他(她)发脾气的影响,身心都受到了委屈。如果每个人都选择用发脾气的方式来宣泄自己,那么这个世界恐怕再无和平与安宁了。

心理学上有一个“踢猫效应”的故事:一家公司老板因急于赶时间去公司,结果闯了两个红灯,被警察扣了驾驶执照。他感到十分沮丧和愤怒,他抱怨说:“今天活该倒霉!”到了办公室,他把秘书叫进来问道:“我给你的那五封信打好了没有?”秘书回答说:“没有。我……”老板立刻火冒三丈,指责秘书说:“不要找任何借口!我要你赶快打好这些信。如果你办不到,我就交给别人。虽然你在这儿干了三年,但并不表示你将终生受雇!”

秘书用力关上老板的门出来,抱怨说:“真是糟透了!三年来,我一直尽力做好这份工作,经常加班加点。现在就因为我无法同时做好两件事,就恐吓要辞退我。岂有此理!”秘书回家后仍然在发怒。她进了屋,看到八岁的孩子正躺着看电视,短裤上破了一个大洞。在极其愤怒之下,她嚷道:“我告诉你多少次了,放学回家不要去瞎疯,你就是不听。现在你给我回房间去,晚饭也别吃了。以后三个星期内不准你看电视!”八岁的儿子一边走出客厅一边说:“真是莫名其妙!妈妈也不给我机会解释到底发生了什么事,就冲我发火。”

就在这时,一只猫走到小孩跟前。小孩狠狠地踢了猫一脚,骂道:“给我滚出去!你这只该死的臭猫!”

从这个故事中我们看出:本来是一个人的愤怒,可是经过了多番的传递,最后竟然转嫁到了猫的身上。这只猫没有办法像人类一样发泄自己的不满,否则这样的情绪传递估计就没有尽头了。所以,面对自己的不良情绪,要尽可能地想办法控制,而不是直接发泄出去。当然,这里说的“控制”,不是说让你有什么事情都不说,有什么委屈都不去反抗,而是要将大事化小,小事化无。

试想,如果别人不小心踩了你一脚,或者等公车的时候被别人撞到了头,就觉得受到了莫大的委屈,之后就要发脾气,那不是太小题大做了吗?既然我们每个人都能影响别人或受别人影响,那么我们何不放下心中的怒火,给别人一片安宁呢。这样,我们从别人那里得到的,也将是一片安宁。不做恶人,少发火凡事不要冒火,不要记恨。

看见公交车上年轻的小伙子旁边站着一个孕妇,可是那小伙子却丝毫没有让座的意思;看见明明就没有好的品德、坏事做尽的人,却能够吃好喝好……我们对此常常恼火,以至于跟自己的家人都不能心平气和地说话。当我们心怀不平的时候,一定要把火气压下去。即便你认为你自己发火的理由很充分,但是这并不是解决问题的最好方法。

罗斯福深得子女的爱戴,这是众所周知的。有一次,罗斯福的一位老友垂头丧气地来找罗斯福,说他的小儿子居然离家出走,到姑母家去住了。这位父亲把小儿子说得一无是处,又指责儿子跟每个人都相处不好。几天后,罗斯福无意中碰到那个男孩,就对他说:“我听说你离家出走,是怎么回事?”男孩回答:“是这样的,上校,每次我有事找爸爸,他都会发火。他从不给我机会讲完我的事,反正我从来没有对过,我永远都是错的。”

罗斯福说:“孩子,你现在也许不会相信,不过,你父亲才是你最好的朋友。对他来说,你是这世上最重要的人。”“也许吧!上校,不过我真的希望他能用另一种方式来表达。”接着罗斯福去告诉那位老友他儿子的想法,发现老友果然正如其儿子所形容的那样暴跳如雷。于是,罗斯福说:“你看,如果你跟儿子说话就像刚才那样,我不奇怪他要离家出走,我还觉得奇怪他怎么现在才出走呢?你真是应该跟他好好谈一谈,心平气和地跟他沟通才是。”

在处理问题的时候,如果不能冷静地分析问题的缘由,提供解决问题的办法,而单单用呵斥和责骂来表达你的情绪,那么你很可能会招致别人的不满。尽管当时别人可能没有表达对你的不满,可是时间久了,别人对你的反感会与日俱增。愤怒常常会让人失去理智。如果我们长期被愤怒的情绪所控制,不仅会损害身体,还可能让我们在心理上形成焦躁、恼恨、嫉妒、粗暴等情绪,让生活失去平和的氛围,人际关系也会变得一团糟。试想,如果一个人总是粗暴地对待别人,经常嫉恨别人,那么还会有人愿意跟他(她)相处吗?因此,我们要适时控制自己的火气,别因为一时的冲动将自己打入恶人的行列。

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