暴力的好处？哈哈，我不曾想过？暴力有什么好处呢？在我的认知里，暴力只会让人受伤，无论是身体的伤害还是心理的伤害，没有觉得暴力有什么好处。当伙伴们抛出一些字眼的时候我才恍然大悟，原来暴力可以让我们活得很真实，可以让我们释放当下、捍卫边界、争取权益。（通过毛豆老师解读忧虑症好处和暴力的好处后，我想当再有事情发生时，我愿意反复的思考一下了。）
在《疯狂原始人》中，爸爸用“暴力”赶走了野兽，用“暴力”保护着自己的家人，用“暴力”争取到地理位置最好的家园……，如今，我们已经不再愿意使用“暴力”，但“暴力”的基因一直在我们身体中，在我们的血液中。
在我们脑海总有两个声音，一个“恶魔”，一个“天使”，当脑海里小恶魔要发声的时候，我们总是压制它，认为那是邪恶的，不允许它的存在，我们就这样一直“装”。
如何在这个时代，合理的运用好我们的“暴力”，在《非暴力沟通》这本书里第十章，《充分表达愤怒》中会有很好的答案。
“非”又是什么意思呢？不？不对？很？非常？如果我们把非暴力理解为不要暴力，也许我们会更难过。因为“负面强化”的力量，让我们聚焦到“暴力”上，而不是和谐上。所以，
越是抗拒 越是持续
越是否定 越是强硬
当我们的注意力在“不要”上，情绪就一落千丈。非暴力沟通培养我们有转向的能力，把“不要”转向“要”，我们要和谐、要阳光、要简单、要轻松，这是我们努力的方向。
沟通，说与听。内心有三个我：表达出来的我，真正的我和别人眼中的我。2个人说话=6个人在交流，如2军对垒。把三个我合一，让“表达出来的我"。和“对方听到的我"都与“真实的我"合一。
关键在于自己对此时此刻的自己的了解，了解什么呢?了解此刻 ，我的心情感受是什么，我的观察是什么，我的需要是什么，我的策略(请求)是什么？
生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。——尼采
从此以后，非暴力沟通五字有了更深的理解。
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