人的情绪有很多种，基本情绪为喜，怒，哀，乐，复杂情绪为两种或者两种以上的情绪组成的。那么情绪是怎么产生的呢？情绪其实是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的一种态度，是对客观事物和主体需求之间关系的一种反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。而情绪也包含多种成分，如：情绪体验，情绪行为，情绪唤醒等很多复杂的成分，而我们人类的情绪主要通过面部肌肉系统等来表达出莫种情绪。快乐的情绪可以帮助我们专注力提升，记忆力提升，会给我们带来好的体验，而悲伤的情绪会导致我们身体不健康，会使我们情绪低落。所以管理情绪对于我们的日常生活中也是至关重要的，我们要多产生快乐情绪，而不能产生悲伤（负面）情绪。当有负面情绪产生时，我们要将它们发泄出来，不能让它们一直停留在身体里；我们也可以去弄清情绪的来源，理性地去消解它；我们可以去试着忘记负面情绪，或者把在负面情绪上的注意力转移到别的事物。我们要做情绪的主人，不能让情绪左右我们。