2018.3.29
【读书笔记】苗喵
《原则》，作者：瑞·达利欧，工作原则第四原则——求取共识并坚持，P360—P373
求取同步就是以开放而自信的心态修正双方立场的过程。
4.1 认识到冲突对建立良好的人际关系至关重要
因为人们正是用冲突来检验各自的原则是否一致以及能否解决彼此的分歧。
a.求取共识要不吝时间与精力。
4.2 知道怎样求取共识和掌控分歧
关键是知道如何从处理分歧到实现决策。
a.把可能的分歧摆到桌面上。
b.区分苍白的抱怨和有助于工作的诉求。
c.要记住每个故事都有另一面。
4.3 保持开放心态，同时也要坚定果断。
提醒人们要两者兼顾是很重要的，并记住决策是个两步走的程序，必须先搜集信息，再做决定。
a.区别心态开放和心态封闭的人。
b.远离心态封闭的人。
c.提防那些羞于承认自己并非无所不知的人。
d.确保工作负责人以开放的心态对待问题和他人的意见。
e.认识到求取共识是双向的责任。
沟通困难在于人们的思维方式不一样，应该多进行几轮沟通，以便达成共识。
f.实质重于形式。
g.自己要通情达理，也期待别人通情达理。
如果分歧各方太过于情绪化而丧失了萝莉，对话应该暂时中止。再不必要马上做出决策的情况下，推迟几个小时或几天再讨论是最好的主意。
h.提建议、提问题与批评是不一样的，所以别混淆。
4.4 如果由你主持会议，应把握好对话
a.明确会议主持人和服务对象。
b.表述要清晰准确。
c.根据目标和优先次序确定采用什么样的沟通方式。
d.主持讨论时要果断、开明。
e.在不同层面的讨论对话中穿梭对照。
f.谨防“跑题”。
g.坚持对话的逻辑性。
h.不要因集体决策而丧失个人责任。
i.运用两分钟法则避免持续被别人打断。
j.当心讲起话来不容置疑的“快嘴王”。
k.让对话善始善终。
l.运用沟通手段。（比如分发关键会议录像）
4.5 伟大的合作如同爵士乐演奏。
a.1+1=3；（两人良好的合作效率是独立工作的三倍）
b.3—5人的效率高于20人。
4.6 珍惜志同道合者。
4.7 如果发现自己无法调和相互间的主要分歧，尤其是价值层面的，要考虑是否维持这种关系。
价值观不同，最好尽快分道扬镳。
【读书笔记】祖莹
20180329《为何爱会伤人》
我们周围总有这样的关系，一方希望对方能按着自己想要的方式对待自己，并且不能忍受对方违背自己的意愿。为什么一些人会如此渴望支配恋人呢？
其一，这样的人童年时，和父母的关系是颠倒的，即他们的父母是脆弱的依赖者，不仅不能照料孩子，反而要孩子来照料自己。因此，孩子很小的时候便成了一个大人，并从照料及支配父母的过程中获得了自己最初的价值感。长大了，他们便渴望重复这种关系模式。
其二，他们曾与妈妈有严重的分离，或者妈妈对他们的照料严重欠缺，这让他们对现实妈妈极端不满，而在心中勾勒了一个永远不会离开自己的爱人形象，长大后，一旦爱上哪个人，他们便会把这个形象强加在那个人身上。因为他们童年时严重受伤，所以他们极其惧怕分离，而恋人的任何独立意志都会令他们担心分离，所以他们会尽一切努力打压恋人的独立意志。
【读书笔记】方方
《人类简史》233-237
这么说来,究竟为什么要学历史?历史不像是物理学或经济学,目的不在于做出准确预测。我们之所以研究历史,不是为了要知道未来,而是要拓展视野要了解现在的种种绝非“自然”,也并非无可避免。未来的可能性远超过我们的想象。举例来说,研究欧洲人究竟是如何控制了非洲人,我们就知道种族歧视绝非自然或无可避免,而且知道世界大有可能是完全不同的样貌。
【读书笔记】阿仔
《DK的跑步全书】
跑步中的身体—膝关节
膝关节位于股骨和胫骨的接合处，是跑着最容易受伤的关节之一。髌骨关节处在髌骨和股骨之间，也是膝关节这个复合结构的一部分。膝关节作为重要的滑车关节，主要在屈曲和伸展时进行活动。当然膝关节也可以进行一些旋转运动和少量额状面的移动。它是极其强壮的关节，因为在跑步时，我们向前迈出一步，膝关节都必须去承受高达体重8倍的重量。
怎样保护膝关节呢？
膝关节的排列是非常独特的，这样才能在负重时避免损伤。跑者必须在臀部和脚踝的稳定性，力量性以及肌肉的控制上多下功夫，同时也要努力维持膝关节和臀部周边肌肉的平衡。加强腘绳肌和臀肌的练习。有助于维护膝部的特殊排列，平衡股四头肌的各项功能！
【读书笔记】琳琳
《了不起的盖茨比》2018.3.29
今天开始真正的读了不起的盖茨比，一开始读还有点乱，后来看了一下全书的书评和简介，脉络变的清晰了。
全片以尼克的口吻娓娓道来，细心的影迷发现，电影中有盖茨比的场景，尼克大多都会如影随形地出现。 尼克从中西部故乡来到纽约，在他住所旁边正是本书主人公盖茨比的豪华宅第。这里每晚都在举行盛大的宴会。尼克和盖茨比相识，故事就这样开始了！
【读书笔记】希阳
《一个陌生女人的来信》P1-5
我毫无阅历，毫无准备，我一头栽进了我的命运之中，就像跌入了万丈深渊。从那一秒钟起，我的心里只有一个人——就是你！
