内训46

上班，下午干完活，感觉到脚比较累。把鞋子脱掉，踩在温暖的地板上。双脚踏在地板上时，整个重心在两脚之间。两只脚掌紧紧贴在地板上，感觉到大地生根的感觉。

闭上眼睛。抬起一只脚，缓慢地向前移动。重心移到另外一只脚上，身体稳稳的。不会晃动。依然感觉到大地和脚，和我是连接到一块儿的，就这样缓慢地两脚交替的向前行走。有着深深的呼吸。整个身体开始放松。感受这种放松的感觉。心和身是在一起的。希望这样的感觉永存。