一、生活事件
儿子平时住校，周五回家。晚点九点半，我听完课，叫他洗漱，他在玩机器人，说等一会。快十点，又叫他，还让等，大声叫他，他直接到房间躺在床上，说：我不洗了！ 并且 捂住了耳朵
二、感受输出
儿子第二天早上有跆拳道课程，我第二次叫他时，已经有点急了。当他躺到床上时，真想大吼让他去洗漱
三、当下转化
看他躺在床上，想起老师说过，人总是一惯的行为模式，心里就笑了。我不能再用以往的行为模式了。我去客厅，悄悄的和老公说，再儿子回家 咱都别玩手机了，我的课程也到第二天补上，多些陪伴儿子，老公也认同
四、反思知礼
我和先生共同回到房间，没再提让他洗漱的事情，而是尊重他，说：如果今晚不想洗，那就不洗了。一起睡觉吧！ 然后我们就愉快的休息了
五、明心见性
在孩子身上，也看到了自己往日的影子，所有人身上，都有我们成长的课程
六、合理承诺
我承诺：孩子在家时，不再让他独自玩耍。多些陪伴
七、肯定赞美
我爱我自己，我是勇敢的，坚定的，智慧的，我值得和配得世间一切美好事物，我值得所有人爱，我是美丽的，可爱的，，，，，
八、感恩嘉许
感谢孩子，感谢老公，感谢真我；感谢一起守护我的天使、指导灵、大师们、爱人们、光之存有，，，感恩一切
九、全息观想
静心时，闭上眼睛，感受到内在空间有团光芒，慢慢扩展开，很温暖喜悦，感觉到很安全
十、回向
今天如有功德，回向给一切众生，一切有形和无形的存在！
十一、生命恩典
这个的课题，让我看到给我自己的投影。感恩宛言老师的课程引导！
十二、百分百意愿
我愿意百分之百 相信自己！我一定可以我可以选择的人生！
