7周
我们都知道，遇到我们不舒服的东西，我们会感觉难受，通常我们会本能的避开它，可是有时候我们躲避不了，我们就需要适应。因此，这次我想分享一下，自己需要提神自己的适应性的习惯！
第一适应能力是需要修炼的，而不是本能的。对自己而言，想一下自己的以前的经历，以前的自己考研的时候，那个时候自己一个人在外地考研看书，经常会时不时的陷入懒惰，陷入纠结，可是当时那个时候，自己因为遭受了一次失败，二战的时候自己必须要势如破竹。那，我一想到以前遭受的痛苦，就会陷入无比的自卑和抑郁，于是在这种复杂的情绪中，我精神极度的紧张和着急，因为自己怕，再一次的失败。于是我必须要求自己把这一件事做成，必须埋头下去，必须用心。就这样，我孤身一身坐在教室的每一个角落，感一切都在鄙视自己的过错，让自己的注意力没有办法集中，总感觉身边的人在看自己，身边人的眼神在观察和打量自己。但是后来，我的成绩的在自己的践行下做的还挺好。那么，我到底是做到的呢？
直到今天，我在明白，这和冥想其实是一个道理，那就是去做，调动自己的注意力，全身贯注的投入进去，忽略外界的一切风吹草动，痛苦，轻视，自卑，紧张，害怕，胆怯，酝酿成的复杂情绪都包容进去，身体微正，深呼吸，去专注，去专注好当下，可能你很快会走神，请不要去管，任他而去，继续前行，可能你会遭受失败，不要去苛责自己，去做，去做当下你认为对的事情，听从内心的声音，去做好专注，专注于当下，心态保持平和，沉稳，大脑保持好逻辑的准确，细微的观察力，敏锐的判断力，这种就是认真，认真投入进去，便所有的困难变得游刃而解，适应性便很快的得到了改变。
第二关于动力的问题。成年人的世界里，要想真正做好一件事情有时候是很难的。但是绝不是因为难，我们就应该放弃，相反正是因为难，我们才会更加重视，正是因为这些失败，我们才会更加珍惜每一次机会。所以说，仅仅靠着鸡血是很难维持很久的，驾驶员之所以能够驾驶很多时间，而不感觉困意，是因为他的每一时刻都在调动洞察一切，建立反馈。因为，获取长期持久的办法就是提高自己感受细节变化的能力，从细节中去微调，从而获得阶段性的成就感和奖励，这样的动力才会持久。当然，失败带来的好处也不能小视，所以请你珍惜每一次机会，理解每一次失败的意义。
就这样，通过持久的动力，然后去做好类给类似冥想一样的专注，积累，下去，肯定会有更大的收获，从而收获了更多生活的意义。
