参加践行小组现在已经30天了，可以说多数时间都在坚持自己以往的步调，之前困扰自己很久的起床时间问题也已经解决，总体来说是很自由的感觉。昨晚小组会谈到践行的内容，我也说了一些自己的看法，非常抱歉我一到晚上脑袋就木了转不动，所以说的缺乏逻辑又丢三落四，现在再理顺一下内容。
说到现在践行班级的积分项目设置，我觉得很有其内在含义，总体来说是一个闭环，下面是我的体会：
1.早起+运动--三大基础，精力管理
早起打卡和运动打卡，这两项涉及的是生活的三大良好基础习惯，即早睡早起、饮食和运动，如果再加上冥想，那么这就全了。这是基础的精力管理，早起也是一天开始的关键，为我们赢得了早晨安静的反思和计划时间。但是我觉得早起不是越早越好，要在保证充足的睡眠前提下，找到适合自己的生活习惯，形成生物钟，找到早起的快乐。
2.青蛙/晨间日记--反思与计划
每天早晨宣布的青蛙（或者是晨间日记）打卡是对每天的反思和计划的考核。我们打卡的内容中还有对昨日青蛙完成情况的描述，这也是对于行动的一种考核。
一日之计在于晨，我们每天早起做什么呢？易效能推荐的是做反思与计划，形式是晨间日记。这很关键，是阴阳鱼中心的黄金分割线，即每天花费1%的时间来总结反思，与昨天很好的告别；然后根据日程加清单，确定今天自己的计划，很好的开始新的一天。
3.小组会/专题会/锦囊班会/彩虹时间等等--深入学习
线下课程的时间有限，很多地方讲的不很细致，于是践行90天的过程中这部分就是帮助我们深入学习或者温习课上各种知识的很好的机会和方式，包括各种方法和软件的使用等等，非常有意义！
我觉得这些也与叶老师开发的喜马拉雅100讲和10堂课有异曲同工之妙，把一阶线下课的部分内容转移，减轻了课堂压力，也让我们有慢慢吸收的机会和过程，也匀出了一部分时间来做易效能其他课程的宣传
4.简书、投稿与其他的分享--教会别人，变相的深入学习与使用
我们学习了做事的方法和工具的使用方法，就会在实际生活中实践，于是就会有各种感悟产生，于是易效能鼓励大家表达出来：即在各种会议中分享出来，用简书的方式表达出来。
我觉得这也是一种变相的深入学习与使用，因为你要用自己的语言表达出来并且表达清楚，就必然要进行深入思考和加工，相对于学会了使用，这是一种更深层次的思想碰撞，也更有意义，获得更多的收获。同时，这也让别人有了更多的学习机会和可能，为别人做出了一个激励的榜样，鼓励别人一样去践行。这就是“用生命影响生命”了。
当然如果你投稿易效能官方公众号成功，那么你的思想也会被更多的人看到，激励的人可能也就越多，这也符合易效能“服务的人越多，效能越大”的思想。
5.周检视、月度检视与梦想板--进一步的反思与规划
这部分延续了每日的反思与计划，对过去一段时间的情况进行总结，反思存在的问题，与自己之前设定的目标（每日/每周/每月/每年的目标计划）进行比对，检查所做的内容是否与目标一致，如果存在偏差，是自己的目标有问题还是行动存在问题？于是在计划下一个周期的过程中进行适当的调整，不断的优化。这也是易效能“烂开始，好结果”的写照了，真正的学习开始在行动之后，我们不可能一开始就做到最好，都是要这样螺旋式的前进，才能找到最适合自己的方式，也才能真正把易效能的方法变成自己的方法。
总结：
总体来说，这个体系是一个完整的闭环，帮助我们不断的实践易效能的方法，一点点的不断的提升自我。因此，如果真正的做到，受益无穷！
然而，我想每个人的情况不同，学习到的知识和内容的多少和程度也就不同，因此践行的内容和阶段也随之不同，这些都强求不得。不过，叶老师带给我们的易效能有这么多的干货，哪怕只是吸收其中的一点点也会对自我的成长有极大的好处。
我记得叶老师在100讲里面有关于习惯养成的专门的篇章，这么多的好习惯你是不是也很想养成？但是我们不可能一蹴而就，就是叶老师，这些习惯也是慢慢才养成的。所以他说，要的太多反而什么都得不到，精力太分散了不好，我们要“从重要的一件小事做起”，从养成一个好习惯开始。
比如早起，如果你真的做到了早起，是适合自己的早起时间，不是为了早起而早起，也不是打卡以后又回到被窝睡个回笼觉～那么坚持几十天之后，就会形成自己的生物钟，真正成为自己的习惯。于是那个时候，你就可以自豪的跟别人说，我也是一个晨型人啦！如果你能更进一步，在早起后的安静时光做点自己喜欢的事情，比如写个晨间日记，看着天光破云，与自己的心灵呆在一起，那么你就更可能找到其中的乐趣，更乐于把早起这件事做下去。这个时候，你不会再需要别人的监督，因为你已经爱上了早起，因为你是从内心里想去做早起这件事情，而内在的动机才是我们长久做一件事的真正的动力。
就这样，从成功养成一个好的小习惯开始，我们会感受到自己成功的喜悦，增强对自己的信心，于是我们可能愿意去挑战下一个好习惯，甚至挑战自己做事的方法，体验自己所憧憬的完全不同的人生。
“爱非坚持，慢以致远”，我很喜欢这句话。
