四点晨起练功，刘尚林董事长给大家通脉，两个多小时结束，所以练功也练了两个小时！
今天的课程主要是去森林公园进行户外教学，主要内容是拍手舞、动瑜伽和植物精气采集！每每想到要进山，我就无比兴奋和开心，因为自然的气息带给我新的力量，也给我无限的爱和重生的渴望！一向喜欢户外活动，在户外我能离自己更近！
一个半小时的拍手舞教学，学习得差不多了，手上也拍出来一些毒素出来，之后二十分钟的时间，学习了动瑜伽的几个动作和植物精气采集的要领！按老师要求的去做，有那么一瞬间，突然觉得我与自然合二为一，她那么爱我，我那么爱她，我们互换营养成分，彼此成就！很多学员一起喊：大山，你好！大山，我爱你！彼此之间互相尊重，友爱有加！一切压力，紧张，名利，欲望全都消失殆尽！取而代之的是健康快乐，纯净清明的心境！美丽的日月峡书屋，负离子极多的森林氧吧，还有天然无污染的鸡蛋野菜水饺！一切都是那么健康营养，幸福快乐！
课程结束后，大家前往十八拐！十八拐顾名思义，山路十八弯的意思，在每一个拐弯处都有十八罗汉像以及简介！为什么塑十八罗汉像呢？这是让我们这些登山者学习十八罗汉的精神，学习他们改掉自己的旧习气，坏毛病，注重自己的修行与加持！一路上，我不停的听到森林里有这样的回音响起：大山，我爱你，请把我的旧习气留下做养料，我一定会努力改善自己的臭毛病，坏习气！这是一个孩子不断地喊出来的，她渴望变得更好更优秀，她借助于森林瑜伽的力量和智慧，将愿望喊出来，我相信她能做得更好！祝福她！！
回来的时候，跟班长一起，聊了一路，向她请教了金刚诵的第一个音的发音方法，练习了一段时间后，才有点进步！不过还是很感谢班长！主要的收获并不在此，而在于对刘尚林董事长了解得更深一些！借假修真，性命双修，以及身，心，灵的感悟，又进一步！非常感谢班长的讲解！
