Jan. 2: 简单放松

We need to remind ourselves to be aware in an easy, relaxed, and continual way.

我们需要提醒自己，用一种简单放松并且持续的方式去觉知。

个人注解：觉知的目的是发现心的工作机理。紧绷的方式去觉知，不是一个自然的方式，我们不能看到心正常的状态。并且那样会非常消耗精力，而一个持续的观察，长期的积累过程是必要的。