文/大李
心情烦躁的时候或者心中存着事儿的时候，总感觉心跳的速度明显加快了。用你的意念施个魔法吧，让周围的世界都暂时凝固住，便可以稍稍触碰到浮躁。摸着自己的脉搏、或是心脏的位置静静地专注听跳动的声音，渐渐地可以收获平静的心情。
下雨前，动物可以感受到一点点湿润的迹象，人也是可以感受到的。尤其是北方的雨前最能方便感受到雨的气息，晴天无雨的时候，空气是挟着干爽而来的，那是阳光使劲地吸收积攒的水滴、“杂气”，像是经过了滚筒洗衣机的一番仔细清洗，是干净而清朗的。有雨的时候则就有变化了，土里的气息则就缓缓升起来了，空气仿佛像含了口草，是泥土香或者木质香。
闻到以后大概有个半天，雨也就快不远了。家乡树木多、空气好，每天清晨我都会仔细地嗅嗅，渐渐地可以收获平静的心情。
做了一件好事，看到用自己微薄的力量渡别人走过了一段窘境，那种心里的踏实和安心渐渐地也可以变成平静的心情。
不是触觉好，不是嗅觉好，也不是行为好，而是此时的念头好，拥有了一刻的正念便拥有了一刻平静。
乐时不膨胀，苦时不自丧。
静时须自照，动时要有量。
