这是节日的一周。对于过年没有太多的连接，对于节日、风俗、拜年都亲切不起来，对自己的疏离感到内疚，产生了批判。没礼貌、不懂人情世故、不知道感恩、另类、怪人、孤僻……。对自己的批判是无法自由、安心过日子的束缚。无论如此，我也要尊重自己目前不亲近的状态，我在这个状态里陪伴自己、观看自己，把自己不愿意拜年、送礼产生的自我攻击看清楚：

我不做这件事会遭到惩罚和厄运（恐惧）。

自己不够好会遭到别人的疏离和嫌弃（内疚）。

没良心对不起别人（内疚）。

我愿意选择宽恕，或许是我选择了不理睬这个世界、厌恶这个世界，我害怕这个选择会害了自己，于是妥协、勉强自己。就让自己讨厌这个世界吧！谁也不理！尽管我心里还很内疚、很不安。我不愿意活在恐惧、内疚和罪恶里，我想活的心安理得，我想与万事万物产生连接，而不是没有感觉的做一些所谓正确的事情。交托给圣灵，我愿意用你的眼光去看这一切。

我是圆满无缺、纯洁无罪、一无所惧的。

觉察：

1、 我不能接受自己的磨叽。一个活干那么久，指责别人真磨叽(受害)。我自己磨叽内疚，总之不是在攻击就是在内疚中，不是加害者就是受害者，在这两极之间出不去。这不是真的。我选择宽恕。我不愿意继续活在磨叽真烦人，墨迹的人有罪！的信念里。交托给圣灵，我愿意用你的眼光去看，不再定罪弟兄，定罪弟兄不可能不定罪自己，我就会身处地狱，不是在攻击弟兄的受害里，就是在自己也磨叽的内疚中，被定在十字架出不来。

2、 忙是我的借口，可以不面对冲突。或许这最早在童年时就形成了。妈妈最看重学习，小时候只要以学习为借口，就可以逃避很多不愿意做的事情。没有力量直接拒绝，忙于学习是被允许的，所以就拿来当借口却忘记了，时间久了，弄假成真，连自己都骗了。做一个诚实的人最要紧的是对自己诚实。命运造化，工作后，想不忙都不行了，仿佛忙不忙也不是自己说了算。在忙碌中产生受害感。其实，忙是自己选择的，忙在我的人生字典里充当了充实、有意义、不虚度人生的标志、这是儿时的信念，长大后却从未重新审视，妈妈曾经常说“学习、工作是正事儿，其他不用你干”。遵从这句话，觉得不好好学习工作，不做出个样子来对不起父母，在内疚中的努力让自己越来越用力，也越来越无力，做工作学习以外的事情就充满了虚度的内疚感、无法享受乐趣，觉得自己一事无成，没有取得令人瞩目的成绩，心里时常充满恐慌。

3、 过年家里没有打扫、没有置办新衣、没有洗衣服、也没有贴对联。看着自己、仿佛自己做错了什么。

4、 宽恕“自己心里谁也没有，只有自己”“我是一个自私自利的人“的罪恶感。

5、 带糖去姥姥家充满阻力感。在内疚、无奈、不安中。“过年孩子不去姥姥家”这件事让我紧张。

6、 不愿做早饭。听到孩子问早餐吃什么，我就内疚不安、受害中。“不给孩子做饭的妈妈不是好妈妈”做我不愿意做的事充满被强迫、委屈。不做又很内疚。

我愿意用圣灵的眼光看待这一切，把宽恕自己内疚，恐惧，罪恶的任务交托给他。无论如何都不影响我圆满无缺，纯洁无罪，一无所惧，如如不动的本质。我是神圣的上主之子。

完成情况

1、健走：

完成4/7。应完成5/7。

2、奇迹练习：

完成了44~48课的抄写，没有很好的诵读。没有达到书中的练习要求。

改进：下周不要求自己达到书中练习的要求，每天早上抄写一课，晚上诵读一遍。

3、答题：完成7/7。不舒适。有不得不做、负担的感觉。有些问题傻到脑残，恨不得骂死他们。有些回答起来太费事，觉得自己是劳动太廉价。很多时候都想把情绪带到答复中。有时回答完还害怕人家不满意被攻击。

4、西游记：完成0/7。没时间。不知道该怎么办。读到24%。还剩76%。不想为读书而读书，只想把它作为乐趣，一定任务就觉得乏味了很多。需要继续摸索属于我的读书方法。

5、每天500字：

完成2/7

改进：在写于不写中选择了舒适和休息。学会原谅自己没有完成的批判和讨伐。把内疚交托给圣灵。下周继续该计划，每天500字，白天观察、晚上成文。要写可以在简书发布出来的完整小文。

6、记账：完成7/7。有时候手机没电，补记。有些麻烦。有一些不清楚的帐，花完很快就忘了买了什么。

7、看了三部电影《无问西东》《捉妖记2》《泡芙小姐》。捉妖记2没有新意。无问西东也没有评价的那么好，正能量倒是满满。泡芙小姐在豆瓣评三分多，说是年度十大烂片，或许是我真心羡慕男女主的勇气，所以觉得也有看点。

改进: 保持手机电量充足，尽量不用现金，下一周把每一个细节记下，周末复盘总结开销习惯和购物目的和感受。

下周(第八周)学习生活计划：

1、 健走  每周五天。每天5公里。

2、 练习手册: 每天早上抄写一课，晚上诵读一遍。

3、 答题。

4、 看书（西游记，总结一篇已看过内容的读书笔记）完成至40%。

5、 每天500字。

6、 记账理财。