01
为了获得真正的改变，必须学习打破以往养成的思考和行为模式。
02
意识是可以被训练的，关键在于你是否能够专注及坚持。
铭印是可以被选择的，关键决定于你的言行举止及念头。
03
你现在享用的是以前铭印的结果，而你现在的念头又会植入未来经历的新铭印。
04
所有的铭印在潜意识里酝酿时力量呈指数级的增长，所以不要忽略微小念头的力量。
05
就像春天播种、秋天收获一样，你行动所结的果也同样需要成熟的时间。
06六时书
在记事本的页面上划分六个格子，找出最近跟自己最相关的三个问题，根据书中的“金刚解药”写下解决的方法。
每隔两小时在记事本上简洁扼要地记录针对这一问题你做的好的（+）或不恰当的（-）的地方。在晚上最后一个记录时，进行一个小结：留意一天中“身”“语”“意”三个方面做的最好及最糟的三件事，不评判不内疚。
仅仅是留意，改变就自然开始。
07
通过行为来加强对铭印的了解，并且植入新的铭印来让旧的铭印失效，从而改变你所看到的。
08
通过你的“六时书”，回顾这一天，如果你善待身边的每一个人，你可以对自己说：这是全然廉正的一天。
09
在获得全然廉正的一天祈请遵循真理之举的力量，以便让一天所植入的铭印的力量提升至一个全新层面。
10金刚解药
关爱、帮助他人；愿与他人分享财富的愿力；停止嫉妒心、傲慢心；不作无意义及挑拨离间的谈论；不幸灾乐祸或沾沾自喜；给予不断给予；信守承诺；关注在最重要的事上；为所有人祈福等。
