随着年龄的增长，感觉体力变差，修复力变慢，工作时经常感觉疲倦，再也找不到曾经那个精力旺盛的自己。不仅如此，身体还横向发展，甚至喝水也会变胖。其实，这都是由于代谢力变慢造成的。代谢力是人体健康的开关。
随着社会的发展和时代的进步，人们的生活方式也有了很大的改变。从事体力劳动的人越来越少，更多的人长时间坐在办公桌前，或是站立一天，长时间维持一个姿势。一放假就宅在家里化身穴居动物。越来越沉重的生活压力，让我们变的更容易沮丧和悲观。所有这些因素都会导致我们的基础代谢率降低。而人体代谢速度一旦变慢，体内肥胖因子便增加，特别容易导致上半身肥胖。
提高新城代谢会让我们身体更健康、身材也会变的更完美。那么该如何提高我们的新陈代谢率，让身体重新恢复活力呢？
1培养良好的饮食习惯。许多人往往抵挡不住美食的诱惑，看到自己喜欢的东西，即使自己不饿，也会忍不住大吃一顿。速食、甜品、油炸食品往往也是肥胖者的最爱。随着身体负荷越来越重，体脂率变高，新陈代谢的速度也会减缓下来。
2养成持续规律运动的习惯。经常运动，身体为了适应运动的需要，就会提高新陈代谢率，增加热量的消耗。运动尽量生活化，多走路，少坐车，多站着，少坐着，能坐着就不要躺着。
3减轻压力，保持心情愉快
压力和不好的情绪都会让基础代谢变慢，导致体重增加。所以如果想要变得健康，变得更加漂亮，平时一定要学习放松自己，例如运动、冥想等方式都可以让我们的身心放松。
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