好久没有这么热烈地感受到自己的心跳，打开qq音乐，把音量放到最大，身体随着躁动的摇滚乐晃动，或踱步或狂跳，此刻的我把所有的烦恼都拋之脑后，感受到前所未有的释放。
我相信每一个人的内心中都住着一个rock的自己，我觉得偶尔的释放也是生活中的一剂调味品，就像你吃惯了平时的清淡的饭菜，偶尔想尝试一次麻辣火锅，酸甜苦辣都要尝一下这才是人生。
我觉得樊登在《跳出大脑融入生活》书中讲的好，其实真正的积极并不是每天都是鸡血满满的状态，每天都对自己说我很好，我很积极，真正积极人生是能接纳自己的每一面，包括不安和痛苦，当你能摊开自己去接受自己的黑暗面，你离光明也就不远了。
我很喜欢张德芬在她的《我们终将遇见爱与孤独》一书中说到：当你觉得自己不够好时，你什么都不要做，安静下来去感受那种不好的感觉，不要逃避它带给你的负面情绪，不要去做一些事情证明自己有多好，你要允许不良的业力在体内燃烧，这才是面对失败和痛苦的最好方法。
为什么我一直很关注情绪调节这方面的书籍？因为有段时间，我觉得自己有点焦虑和抑郁，感觉自己很不辛得了焦虑症，一点小小的事件也能引起我的焦虑，让我发怒，看了这么多书，听了这么多课，我才知道其实这一切都是自己的低自尊在起作用。
我明白了，原来世界上不是我一个人在痛苦，人只要有思维就会产生痛苦，痛苦就像流沙，你握的越紧就流失的越快。那我们应该怎样做呢？是任由痛苦去侵袭我们，什么都不做吗？我们应该这样做：把痛苦想象成流沙，摊开自己的手掌，让痛苦之沙以它自己的速度流逝，不要刻意去控制它下流的速度。想象自己是大海，是天空，痛苦则是浪花和云朵，允许它们的存在，用观察性的自我来打破那个充满控制的自己，慢慢地打开自己心胸，让心胸变得开阔。
从现在开始，多爱自己一点，对一直那么努力的自己说一声：“亲爱的，我很爱你，你辛苦了！”要多给自己一些鼓励。尼采曾说：“面对生命不妨大胆一点！”确实，在面对一些艰难时刻，只有大胆和勇敢才能让我们破局，所以从现在开始带上自己的大胆勇敢，去追寻自己想要的生活，好好加油吧！
