首先来看看你是否遇到过这些事：

下决心要减肥，制定了严格的减肥计划，第一天跑步，第二天跳操，第三天做HIIT，然后饮食上不吃甜点，不吃炸鸡，不吃冰淇淋，拒绝一切碳酸饮料，并坚持一个月。头几天你信心满满，热情高涨，但到了第四天第五天，当你路过烧烤摊时，你实在忍不住点了一份烧烤，吃完之后你心里想，完了，我的计划不完美了，那我索性要吃个够，然后过段时间你又想起减肥的事情，再重新制定一个新的减肥计划，再次循环。

本来平时是八九点才起床的人，突然一下子决心要早睡早起，制定了早上5点半起床的计划，结果闹钟响了起不来，于是自我放弃干脆继续睡，结果睡到中午才起来。

和朋友相处，遇到争执，就会想着这个人不适合做自己的朋友，很少会想通过沟通、磨合去解决问题，而是觉得对方不完美了，然后慢慢疏远了。

工作的事情一大堆堆着，每样都想要做到极致的完美，却感到无从下手，一直拖延……

如果你有以上的特质，说明你有“完美主义”的属性。

百度百科里是这样解释完美主义的：“完美主义与人们所说的强迫症近似，是一种建立在处处不满意、不完美之上的，极度追求完美、毫无瑕疵的想法，是由于处于极端的环境缺乏沟通缺乏安全而形成的。”

总的说来就是，“完美主义”的人，对自己、对工作、对他人的要求过高，一旦出现实际情况与预期不符，就很容易自暴自弃，走向极端。

对这类人来说，如果不能做到100分，绝对不接受“不完美”的80分、70分，甚至还要主动把一切降低到零分。

我有个同事，她对自己的要求特别高，事事追求完美。她本来有自己的一份工作，但是她觉得自己销售能力不行，想去刻意训练自己的销售能力，于是转岗到销售部门，从零开始。刚开始那几天她热情满满，一切都是新鲜的，但是热情退却之后，她发现自己什么都做不好，去陌拜，对方一拒绝她就不知道该怎么接话，只能现场求助旁边的同事，学习课程，她看到别人的进度发现自己学的很慢，内心焦虑无比，随着时间一天一天的过去，周围的同事陆续开单，她更加着急，每天上班都是怀着无比抗拒的心理，甚至想直接辞职不干了。她每天似乎都很忙，却没有产出，效率低下，她觉得自己简直失败极了，什么事情都做不好，什么事情都不想做，情绪一度失控，一个人在厕所悄悄流泪。

你们发现问题没有，她想把工作上的每样事都做到完美，却忽视了一个事实，自己才刚转到一个陌生的行业，一切从零，而她的同事都是一直在做销售，有一定的人脉基础及经验，而她以这样的高标准来要求自己，实际情况和预期当然有强烈的落差，而这份落差她也承受不起，于是就自暴自弃。很多时候人们想要面面俱到，却发现自己哪方面都没做好。

我想到以前学习画画。首先第一步是铺大色块，然后重点刻画要突出的画面，最后那些不重要的背景尽量虚化，甚至留白，这样一幅画才有意境，才能给人想象的空间。反过来，如果画面上的每样东西你都认真刻画，样样都精致，样样都突出，那这个画面就太呆板，没有生气，没有主次，别人看到这幅画的时候都不知道目光该落在哪里，因为哪里都重要，所以显得哪里都不重要了。这是一样的道理。

李笑来在《把时间当做朋友》里写道：“要学会黄金比例生活。如果一天你可以规划的时间有10小时，并且你确定自己是以工作成就为导向的人，那就这样规划吧：用大约6.18小时去工作和学习，而用剩下的大约3.82小时去享受欢乐——你毕竟是一个正常人。反过来，如果你确定自己是以生活满足为导向的人，那就这样规划吧：用大约6.18小时去享受欢乐，而用剩下的大约3.82小时去工作和学习——你毕竟还要想办法养活自己。”

深以为然。

一个人的精力是有限的，你只能选择对你来说最重要的事情，聚焦重点，然后其余的事情做到六七十分就可以了，要学会接纳自己的不完美，这个世界上没有绝对完美的东西，你看断臂维纳斯，她虽然不完美，但是这依然不妨碍她的美丽。

你必须清楚，选择做某件事，就意味着要放弃一些事，比如我健身，我不可能要求自己练到跟健身教练一样的身材，你要练成那样的身材，就意味着你每天都要花很多时间做各种训练，严格控制饮食，但是对我来说，能保持匀称的身材，身体健康，就足够了，我并不打算去做健身教练，所以根本没必要花那么多时间去健身，因为对我来说，健身并不是最重要的事情。

所以，好好梳理一下那些对自己是重要的，那些不是那么重要的，对于重要的事情你可以将它做到八十分，甚至九十分，然后其他不那么重要的事只要能做到六十分就好了，有的放矢，合理的安排自己的生活，主次分明，你将会发现，什么拖延症，什么效率低，什么焦虑症等都不见了。

放弃“完美主义”，才是你变得更好的开始。