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减肥是女人一生的事业，为了追求健美身材，每个人都有自己的减肥小计划，有人节食有人健身，其效果也是相差甚远。
节食减肥不仅痛苦，而且是一种非常不健康的方式，还会因为饥饿感而导致放弃后的暴饮暴食。来看看明星们都怎么瘦身的吧，也许能给你一些不错的启发。
周一至五节制，周末给自己奖励放假
霉霉绝不碰含糖饮料，减少这种含糖量高的饮料的摄取不会使自己变胖，另外，她会吃很丰盛的早餐，这样才能精力充沛的投入一天的工作和生活。
除了饮食上的合理规划之外，霉霉还保持着每天运动一小时的习惯。
通过饮食维持完美身材
名模 Kate Upton的完美身材是通过饮食维持的。早餐会吃炒鸡蛋搭配绿茶，这样不仅可以保持蛋白质的摄入，也能够通过绿茶清理肠胃。
工作时Kate还会给自己准备小零食，选择吃10个生杏仁搭配蔬菜汁，午餐是烤鸡和蔬菜，下午4点的小零食则是蛋白质零食条，晚餐则是生鱼片配沙拉或烤三文鱼配腰果。
Kate Upton 每天都严格遵守上面的菜单，这样不仅可以有足够的体力来应付工作，而且还能保持完美身材。
而且Kate Upton也超级爱运动，运动不仅成了她保持身材的方式，也成了她日常的生活方式之一。
Kate Upton在健身房练习机械运动
Kate Upton练习空中瑜伽
Gisele Bündchen
Gisele Bündchen的一日三餐都是按时吃，而且都是找厨师专门定制的。饮食中大部分都是蔬菜，她的菜单中没有淀粉、没有糖、没有碘和咖啡因，水果也是偶尔吃吃。
这种方式可能对于我们来说有点吃力，但是减少淀粉和糖的摄入会让我们更瘦，不妨借鉴一下。
专门定制属于自己的菜谱
除此之外，Gisele Bündchen也配合运动来控制体重，她在ins上晒过自己练习瑜伽的照片。
Gisele Bündchen早晨就开始练习瑜伽。
改变生活方式，通过喝水来减肥
Selena Gomez通过改变自己的生活方式来使自己瘦下来，运动以及补充身体的水分来使身体的新陈代谢加快。
Selena Gomez喜欢游泳，也随身带水，随时补充水分。
列举了这么多的明星例子，其实就是想纠正大家错误的减肥方式。减肥并没有捷径可走，管住嘴迈开腿是唯一的准则。除此之外，再推荐大家一组适合办公室族的运动方法，搭配合理饮食，相信用不了多久，便会实现轻盈体态。
这套动作是专门针对大腿和腹部的锻炼，在家就可以操作。
侧躺，将手臂弯曲放在垫子上以支撑身体，另一只手伏在垫子上，抬起上面的腿向腹部靠近。还是侧躺，将手臂弯曲放在垫子上以支撑身体，另一只手和上面的腿同时成反方向拉伸。双手与肩宽同时撑住地面，手臂撑直，一只腿向上蹬，双腿交替进行。
看到了这么多明星减肥法是不是跟阿拉蕾一样开心到飞起呀~~哈哈哈，减肥中的你赶快动起来吧！
