开挂的人生，在于锤炼出从痛苦中给自己充电的能力。
卡片361--早起日记--40-365
1，冥想
跳出身体，站在远处，用充满爱的目光，撒一股神秘的力量，轻轻拥抱自己。早安。
2，自我肯定
在错误中，吸收经验，不断的提升自己，进行迭代，今天的我不是最好的，但是足够努力，始终不忘记自己的目标，用坚定的信念，引导自己前行的方向，不左顾右盼，不受诱惑，做简单的事情，日拱一卒。
3，具象化
阳光明媚，气候适宜，坐在透明帐篷里，望着蓝色天空上的朵朵白云。一本书，一杯茶，一个人的世界。
完成今日的阅读，听课和书写，偶尔看上两页书，大部分时间都和大自然亲近，看桃花朵朵，油菜花金黄，听蜜蜂嗡嗡，再不合群的世界，我依旧能安然若素。
4，阅读
《延迟满足》：当你拥有自控力的时候，你的人生就会发生改变。（提升）
科学实验证明，对于可以等待较长时间的人而言，他们大脑中负责有效解决问题创造性思维和控制冲动的前额纹状体，区域更加活跃，对于只能延迟较短时间的人而言，他们大脑中的侧纹状体也就是与欲望快感和成立相关的区域更加活跃。。
战胜感性的永远是理性，想要立即满足的心情，是出于感性思维。而想要提升自己的自制力，做到延迟满足，理性思维就是良药。
用如果就这个方法，帮助我们迅速切换成理性的。
比如时钟指向6:20，我就开始写日记。只要出现干扰，我就忽略他。
还有另外一个方法，通过增加心理距离来控制欲望。
关注长期负面的影响，会让我们减少及时享受的冲动。我们要拥有唤醒理性的武器，拥有了控制自己的武器，我们就有机会跟欲望一战。
5，感恩
感恩，今天我又有一次出行的机会，虽然是去相同的地方，但会又不同的机遇。
感恩， 阳光又能照耀，在愉悦中，开启美好的一天。
感恩，春天来了，万物复苏。
感恩，美好的音乐，是听觉的盛宴。
感恩，大家可以互相帮助，彼此照顾。
感恩，我心底里不能说的秘密，谢谢你的陪伴。
6，锻炼：5000步
811字数，45分钟
