睡前清单20190418

姓名:肖耀

目标：23:00之前

日期：2019.04.18

睡前清单：

20:00-21:00 看昨日青空

21:00-21:10 回宿舍

21:20-21:45 洗澡

21:50-22:10 敷面膜 泡脚

22:10-22:30 睡觉

日期：2019.04.19

晨起清单：

06:30-06:50 起床洗漱

07:00-07:10 敷面膜打卡

07:15-07:50 荔香公园跑步5.2公里

08:00-08:15 买早餐

08:20-08:50 看素食跑步修行

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