到底是缘于年龄，或者经历还是经历过后去静思。
我渐渐发现自己沉淀下来的东西，根本就不多。
各种知识付费，陆陆续续地听，断断续续地看，在听时看时有触动，有慰藉，有激励，甚至有灵光一现的亮光.........从中汲取到的感觉能融入到血液吗？这个我还真不知道，愈发感觉自己能运用到的并不多。
能真正为我所用，能沉淀积累下来的会是什么？
从2016年五月跑步至今，我认为这是自己能沉淀下来的东西，感谢自己，虽然中间有断断续续，但至今没有抛弃它，庆幸它还在。
2016年五月份，从十点读书那里，看到瘦身健身人士他们得到的好处，心直痒痒，跃跃欲试，早就不满意自己118斤的臃肿，遂做出了跑步加减食的决定，所幸，这个念头一直都在，我有的一个东西就是目前体重在101斤左右，还有，跑步的习惯还在。这真是需要去呵护的习惯，有时懒了，有时忙了，有时不舒服了........如若找借口，真是有一百个不跑的理由，放弃只在一念之间，放弃后呢？是在掏食那点自己极力守护的自尊自信，是无尽的自我不认可的唏嘘，没有理由去安慰找借口的自己，所以，跑步于我而言，是一种生活态度，是对自我的守护，对自尊的敬畏。
之前有好一段时间，一直烦闷早晨用来干嘛效率最高。五点半起床，洗漱、烧水，刷杯泡茶，再备早餐，最起码要六点以后才能出门，跑步加拉伸大概一个小时，干了这个就干不成那个，算下来早晨也就那么一个小时是自己可以支配的时间。我曾烦恼于早晨到底是跑步还是写字记录或者是看书学习还是读英语又或者是学区块链的知识..........，天，写到这里，自己都禁不住乐出声。真是庸人自扰之，贪多一个都嚼不烂，目标多，乱，不清晰，一个小时的时间光瞎想了，即便在瞎想的时候跑了步，完成了当天的运动目标，心里还是不开心，总感觉少做了太多，这种不满足感于成长毫无益处。自己对自己少了正向的反馈，一个都做不好，这种自我不肯定的感觉催生了消极的心态，竟渐渐的全都懈怠了。在懈怠的日子里，感觉六点起床都睁不开眼，六点半了觉得也能睡会，即便七点多了，还想再贪几分钟，只要不晚了儿子上幼儿园就好........这真是贪婪与懒惰真实的写照，脑子清醒的时候，豁然明朗，早晨的时光里，我只要能做成一件事就是很值得开心的。
跑步不能丢，这是现在正确，长期更正确更有价值的事，还有，时间上面，晚上不方便也就早晨最适合了，其他的事排在白天的其他时间都是可以的。
我发现，虽然喜欢跑，并清楚地知道跑步的好处，也基本上每天都跑一些，但它还算不上我的刚需，算不上喜欢它到停不下来。如果我自己闷声跑，会偷懒，毕竟缓缓慢慢地跑比尽量快点跑舒服，而快走又比慢跑舒服，还有跑个三四公里比跑个五六公里又省劲一些。呵，人哪，真是能懒点就懒点。
怎么治懒癌？那就朋友圈里监督下自己吧，虽然我不爱翻朋友圈。但我发现，当我决定要晒朋友圈的时候，为了让自己的跑步记录更好看，即便在跑的过程中累的直喘粗气，也不好意思偷懒走路更不好意思减少公里数，哈哈，虚荣心，在这里还真是帮了大忙。
现在运动完，心里会涌来满满的幸福感和满足感。我不再贪求那么多。
回顾至今，我沉淀下来的东西 ----
从一位小学老师那得到：若是第二天想六点起床，晚上睡觉前在心里不停默念“明天六点醒，六点醒.....”，此法用了二十几年，屡试不爽，第二天常常是在六点前自动醒来。
从樊登读书那得到：早起养生六步骤，已经持续，基本没有中断，目前还没感觉到明显的效果，或者颈椎舒服一点，持续十年，一定有惊喜。
从十点读书那得到：跑步两年多，减掉15斤；
好像，其他的就没有了？目前，或许吧。
