#30天专注橙长计划#艾灸--第三天学习笔记--秋季养生

       秋天,带着凉爽的秋风来到了人间。古语说:一阵秋雨一阵凉。气候逐渐变成干燥,中间热两头凉爽状况。在每个不同的季节,有着不同的养生技法,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。今天就来学学秋季的养生。

秋季养生最重要的是要做到精气神的保养,怎么才能做到呢?

首先我们要先知道秋季有几个节气,这些节气有什么特点,要注意什么?

秋天分为六个节气:立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。

立秋:秋天季节的开始,天气开始不那么炎热了,植物开始成熟起来,是收获的季节。

处暑:处是终止、躲藏的意思。表示炎热的暑天结束,气温开始下降。

白露:天气转凉,此时夜间较凉,近地面水汽在草木等物体上凝结为白色露珠。

秋分:白天与夜晚时间相等,过了这天,北半球就开始逐渐日短夜长起来。

寒露:气温继续下降,入夜已寒气袭人,露滴凝冷,是气候将逐渐由凉变冷的意思。

霜降:天气渐冷,开始有霜。

知道了这些,我们就要注意:

1、早睡早起:能够使第二天起床的时候头脑保持一个清醒的状态,能够快速投入到工作中。在这容易困乏的日子不会犯困,精力旺盛。

2、使志安宁:秋天的燥热会让人急躁,调整好自己的情绪,不要生闷气,多与朋友沟通、聊天,排除心中的不适让心平静下来,对于神志就有很好的维护。

3、适当运动:在秋天适当运动,但是不可大量出汗。

4、吃酸不吃辣,吃果不吃瓜,吃热不吃冷。

注意了,我们的身体在秋天就得到了保养。

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