出處：得到專欄 自我發展心理學45 成年早期使命(1)：如何學會愛的能力？
- 成年早期的核心課題 - 建立親密感。
- 成年早期通常指的是25歲到35歲之間。這時期建立起身份認同，有了一個相對穩定的自我，但是，一個人總是很孤獨的，你需要尋找愛人，跟愛人分享自我，來克服這種孤獨感。
- 親密關係的建立意味著，你的自我擴大了。你的愛人，就是你自我的延伸，有時候，這種擴展會彌補你的自我缺陷。
- 親密關系允許你暴露自已的脆弱，並把自已的脆弱托付給對方，不再是我們需要自我中排斥的部份，它會整合到我們的自我概念裡，讓我們更能接納自已，也變的更完整。
- 這是對自我身份認同的深化，它是一種更深層次的照顧，這遠遠比身體上的照顧更重要。
-我們要克服三個發展障礙，第一個，是害怕不被接納，建立親密關係，意味著你要把自已托付出去，去依賴別人、信任別人，這同時也意味著，你給了別人傷害你的權力。害怕這種依賴和托付，就是一種自我中心。 - 第二個障礙，是害怕承諾，親密關係是排他的，你不能再去跟別人發展類似的關係了，你的人生會失去一些可能性。
- 第三個障礙，那就是害怕被改變，親密關係可能把你塑造成系統需要的樣子，所以有些人覺得一個人更自由，也很能理解。
- 有時候，因為孤獨，我們需要在一起，因為這些疑慮，我們又不能真的跟對方分享我們心裡的秘密，所以作為一種折衷的解決方案，我們就彼此戴著面具，一起配合著扮演一段親密關係。有些人會出軌、有些人會物化對方、把關係變成一種利用、佔有、或者尋找刺激的途徑，可是內心的空虛和孤獨感會告訴他們，他們並沒有完成人生重要的課題。
- 怎麼才能真正建立起親密關係呢？發自內心的承諾。 這種承諾本身，就是愛的形式。有時候不是因為找不到對的人，而是我們沒法做出這樣的承諾。承諾才是我們面對的最大的障礙。
- 我承諾，即使錯過可能性，即使你不完美，我也願意去愛你。我願意為我們兩的關係負責，我願意接受關係的種種限制。
- 就算關係有變化，你在關係中獲得的承諾和愛的能力，卻不會輕易消失。
