宣泄感情

情感澎湃的时候就宣泄出来，允许自己的愤怒、爱恋、害怕、兴奋以及其他情绪表露出来，会有助于自己的身心健康。日本专门有为上班族准备的情感发泄室，在里面，白领可以定制自己发泄的对象--比如平日里在自己头上作威作福的上司。然后在房间里对着玩偶暴打一顿。

打完以后不仅锻炼了身体，出了一身汗，压抑的心情也得到了释放，心情舒畅了许多。

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