一、工作
目前我是自由职业状态，在尝试把一些自己想做的事情跟朋友一起落地。
1.生涯规划
去年年底考了生涯规划师证书，目前正在做免费公益咨询，积累经验。计划在今年6月份开始做收费咨询，接受市场考验。
2.商业演讲培训项目
正在跟朋友商议一个商业演讲培训项目。
二、成就事件
1.建立了读书会。
与朋友创办了收费的读书会项目，21天为一期，1月份和3月份各举办了一期，读书会项目也在实践中更新迭代，第三期在4月份举办。读书会从0到1的过程，很有收获。
另外，通过读书会，跟自己的妹妹有了更多、更好的链接和了解，和她一起学习非常有成就感。
2.早睡早起
晚上11点前睡觉，早上6点半前起床。第一季度90天，早睡58天，64%；早起47天，52%。虽然提升的空间还很大，但对比之前的自己，已经有了很大的进步。
3.练字
练字以前也做，但总是“一天打鱼，三天晒网”，没过多久就又停了，“字”一直是自己的一个“小小心结”。今年卷土重来，目标：每天15分钟左右，今年练字天数301天。一季度共练字76天，84%，进度刚好，感觉到现在写字时有了一点不一样。
4.瑜伽
平时运动较少，觉得自己身体慢慢变得僵硬。看了老子的“人之生也柔弱，其死也坚强”，有点冒汗。从2月12开始，跟着太太早起练习瑜伽，48天，做了33次瑜伽，69%。
5.写知识卡片
以前看书阅读，发现好的句子和知识点，直接复制粘贴保存，然后就没有然后了。意识到这是非常低效的一种知识加工方法。这季度开始用【知识卡片】对这些好句子和知识点进行加工。【知识卡片】主要包括以下内容：
（1）原文：依旧是复制粘贴；
（2）出处：记录句子、知识点的出处和来源，以便查找和引用时标明出处；
（3）转述：用自己的话把原文复述一遍，加深对原文的理解；
（4）链接：写自己的感受、经历，或者把原文与旧的知识点进行勾连，串联记忆，相互碰撞；
（5）标签：提炼关键词，便于把【知识卡片】进行分类，方便检索和调取使用。
第一季度已整理和新写【知识卡片】345张。
6.阅读
本季度阅读8本书：《人生只有一件事》、《道德经说什么》、《蛤蟆先生去看心理医生》、《有钱人和你想的不一样》、《失落的一角遇到大圆满》、《苏世民我的经验与教训》、《我的第一本人生规划手册》、《穷查理宝典》。
三、能力提升
1.通过读书会项目，倒逼自己不断提升。
虽然孟子说，“人之患，在好为人师”。但如果“为师”的态度是用费曼的“以教为学”，那么可以变“患”为“福”。
这是第一次与朋友发起读书会项目，战战兢兢，因为没有经验，也不知道到时读书会的朋友们买不买单。迫使自己在准备阶段，十二分地投入和认真准备。尝试了很多新挑战，最终不断倒逼自己去提升。
（1）第一次写领读稿，查阅和学习了很多解书稿的写作方法，反复修改，写了3本书的领读稿；
（2）第一次录制讲书稿音频，从不忍听自己的音频，到慢慢接受并逐步改善；从一个音频需要反反复复录N次，到现在录制音频已经比较熟练。
（3）变身“产品经理”：从设计产品、推广落地，到聆听反馈、更新迭代产品。
2.解锁了几个小技能
（1）解锁图卡的方式制作【知识卡片】；
（2）学会用更简单高效的方法使公众号文章格式更加美观；
（3）学会设置公众号的菜单栏；
（4）学会在千聊上设置课程。
四、赚钱
目前处于进入新领域倒贴钱，提升能力的阶段。今年的目标实现盈亏平衡就好。
五、感情
1.我与太太
（1）跟太太感情融洽，保持着顺畅的沟通和交流；
（2）她支持我正在做的事情，让我可以静下心来，投入进去；
（3）我们保持有共同的爱好：参加俱乐部演讲活动，种花，彼此赞赏对方的厨艺，阅读，不断提升自己；
2.我跟爸爸妈妈
爸爸妈妈退休了，比较满意退休后的生活，心情不错；我跟他们保持密切联系。
3.我与自己
（1）更加自律和自信；
（2）自我觉察能力提升，可以及时关注到自己的情绪，控制和调整自己；
（3）自己前行的方向更加清晰，不再那么迷茫。
六、改善行动
1.耕耘读书会公众号和视频号
如果读书会想继续办下去并有更好的发展，除了产品的更新迭代外，我们还需要从私域到公域去拓展，读书会公众号和视频号是下一步的行动。
2.赢下早起“小挑战”
早起情况虽然有改善，但还不太理想，先跟自己约定了一个连续21天6点前起床的“小挑战”，目前已连续早起第6天。如果这个“小挑战”能成功，对早起这个事情自己会更有信心。
3.解决阅读拖延
有些自己需要看的书籍，拖很久都没有去翻开书本。现在是用微信听书把书先听一遍，用耳朵去解决眼睛的拖延。
七、关于复盘的感受
1.一切皆有迹可循
通过这次复盘，回看自己第一季度的表现，跟以前回看自己的演讲视频一样，虽然难免有点“不忍直视”，但也因此可以把自己看得更加清楚。90天的轨迹，串联起一条条不同的线。有的是直线，从过去一直延伸到现在；有的是波浪线，反反复复，爬升又回落；看到了缓缓下降的线条；也看到了新的缓缓上扬的曲线。
2.从整体看计划和分配
通过记录和复盘，让自己可以站在一个更高的角度去看过去的“排兵布阵”，看到自己过往时间和精力的分配，做事的进度以及事情推进效率。回看自己的第一季，虽然有些收获，但整体安排和节奏比较凌乱，所以在时间精力等资源的分配上，也没有效率最大化。看到了整体上可以改进的，也算是一个收获。
3.好行为习惯的养成要趁早
话说，思想决定选择；选择决定行动，行动决定结果。思想和结果之间隔了一个行动，要让思想可以在现实世界中开花结果，需要通过行动把思想变为行为习惯。当行为和习惯不一样了，也就开始了不一样的生活，有了不一样的人生。
这中间还有一个问题要解决，就是行为习惯的养成看似简单，实则很难。难就难在它需要长时间的滋养、刻意练习，不断重复和坚持，一点点积累，才能内化。时间不等人，每个人的时间都有限，所以越早开始越好。
