没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

【本周成果&巅峰时刻】

        11月17日是易效能212班践行90天圆满结束的日子，11月18日学员与教练在YY举行了线上班会，整个班会收获满满，温情流动，久久不舍。由我支持的20小组组荣获冠军小组，我也非常荣幸得代表新航（首次带班）的11位教练接受表彰，感谢子灵教练的用心，感谢易效能各位领导层教练对我们的关注与及时肯定。回顾整个带班，我觉得自己并不优秀，冠军组更多的是小组成员努力的结果，我做到用心陪伴、支持，努力跟上，承担教练团相关工作，参加每次会议。

20组在子涵、陈自强的带领下，小组气氛一直保持活跃，子涵和他们的每一步付出、成长、变化也在影响着我；长宇、大龙教练的勇于担当、分享影响着我；周启平、杨萍教练的个人突破、成长也在影响着我自己要不断前进，其他教练默默的协作、支持也给了我很大动力，真是“用生命影响生命”的同时，感恩！

一、健康：

1、早睡早起持续进行，由于天亮较晚，早起略显困难，不过坚持不错。

2、坚持吃营养早餐，饮食相对规律

3、运动：由于雾霾天气，本周跑步2次15.64公里，本月55.96公里/85公里/11月；力量训练1次；

4、冥想：完成2次，加油；

二、家庭：家庭成员的重要时刻

1、正在指导爸爸开始健管，周五请假半天回家看望爸妈，了解爸爸健管的进展。爸爸的健管进行的很认真，严格按照餐单吃饭，补充营养，每天健步走。爸爸的认真让我刮目相看，而且他的体重体制呈现较好的下降趋势。赞！

三、效能：

1、个人践行：晨间日记7次，三只青蛙每天打卡也略有拖延，但基本当天完成，原因是计划不够明确；阅读《断舍离》，由于外出较多，暂未开启个人物品整理。

2、教练支持：1）参加周三212-20第13周带组会议，本次组会与孔培教练带领的2组联合组会，大家相互借鉴、鼓励，反响很好。子灵主教练的总结分享，让大家收获颇多，我更是体会了“玩索而有得”，“管理自己靠系统不靠感觉”，感恩。

       2）周日参加Y212班线上班会，整个班会收获满满，温情流动，久久不舍。

3、其它：参加教练晨会以及内训会， 开心智囊团4.0践行第2次周检视会议，

四、财富：

1、近期帮助爸爸做健管，个人承担健管的费用，虽然挺有压力，但觉得对他健康的投资还是值得的，他身体健康了，我才能安心做自己想做的事情。

五、休闲：

1、暂无

六、觉察：

暂无

七、社交：

1、联络大学同学丽敏；

2、邀请顾老大一起参加吴老师超级个体；

八、成长：学习、阅读类的记录

1、再次阅读《断舍离》，感觉自己被深深的吸引，因为感觉通过断舍离在向自己的内心、真实走进！很喜欢书中的几个词，例如：执念，我觉得当对一个事务持执念的心态时，便不自觉地丢失了自己，所以喜欢并不受其束缚，是一种享受、乐在其中的状态，主角是自己啊。另外一个词：新陈代谢，对待物品就向我们自己的身体，身体在新陈代谢时，排出废物，新老更替，保持身体的通常，当代谢不通时，身体的疾患便逐渐产生，而物品也是，如果不除去不需要、不合适的、不喜欢的的物品时，自己的心智也像是被拥堵，看不清真实的需求。

2、学习超级个体专栏-战胜拖延。

3、参加家庭营养师学习。

4、参加吴老师举办的《超级个体二阶培训》，理通从上向下的思维方式，及以终为始，明确自己的价值（观）取向，从我要什么，然后选择做什么，最后得到对应的结果。    

九、事业&工作

1、工作：1）推荐文件整理的工作进展，2）BR工作交接

2、参加健管班的付出和交流会议

【感恩】

1、感恩Y212班教练、学员的陪伴，一起走过90天践行；

2、感恩爸爸的信任与尝试，跟随我开始健管，调理身体；

3、感恩自己的坚持，在天气好、时间允许的情况下持续运动；

【下周青蛙】

1、指导爸爸健管

2、断舍离

3、更新个人简历

4、联络同学、朋友

5、参加易效能三阶培训

结束语： 成功没有奇迹，但有轨迹！掌握方向，分解目标，落实行动！DO IT！