近来，随着互联网的发展，越来越多的年轻人选择了网恋这种方式。今年探探发布的《2019年95后恋爱报告》显示，66.2%的人认为“网恋比相亲脱单更有效”，完全颠覆了我们认为网恋不靠谱的印象。

但是网恋确实也难住了一批内向的“伪网聊达人”。他们在网上放飞自我，和各种类型的人都能聊得开，可一和真人见面，就不知道该如何开口，更不知道要如何升级关系。

《沟通的艺术》作者罗纳德・阿德勒是人际关系的大师，从这本书中我们可以窥见网恋奔现的沟通艺术。网恋通常分为三个阶段：一是网聊阶段，二是面对面聊天阶段，三是关系升级阶段。

一、网聊阶段：三大误区不能踩

研究显示，沟通者在网上会更诚实坦率地表达自我，更有勇气面对网聊对象，这也叫网络抑制接触效应。

对于内向的男生来说，这简直是一大福音。面对喜欢的女生，那些难以启齿的情话可以轻而易举地说出口，哄得妹子开心。

可这也为之后的面聊埋下了定时炸弹，“咦？网上认识的你根本就不是这样的！”妹子感觉自己受到了深深的欺骗。

那为什么会出现这样的情况呢？

原因就在于你在网聊阶段建立了错误的人设。

你表现出一副很健谈的样子，而实际上是一个非常内向，不怎么会聊天的人，这给妹子留下了一个假印象。可能这个妹子本身也比较内向，她喜欢活泼健谈的男生，而活泼健谈只是你的面具，你吸引来的这个妹子，喜欢的只是网络上那个虚假的你，而不是真实的你，所以你们一旦从线上转到线下，就会出现这样的尴尬情况。

卖错人设无伤大雅，但是网络欺骗就让人忍无可忍了。

在一些婚恋网站上，大部分男性和女性都会虚报自己的身高和体重，并且隐瞒一些不太好的信息。现在我们戏称照片为“照骗”，很多男女性在相互交换照片时，都会使用美颜过的相片，其实和真人相差甚远。“照骗”尚有一定接受度，但虚报个人条件，装作白富美和高富帅就是“骗子”了。

当真相暴露于阳光之下，信任与好感将荡然无存。

卖错人设和网络欺骗之外，第三个误区是将网聊时间拖得太长。

任何一段关系都会经历开始–升级–衰退–消亡这么一个状态，网聊时间太长，我们会产生疲惫感，不利于将关系推进至下一个阶段。人都是喜新厌旧的动物，所以我们要在新鲜感尚未消退之时，趁热打铁，进入下一个阶段–面对面聊天阶段。

二、面对面聊天阶段：你的自信之光，魅力无限

俗话说，爱一个人，始于颜值，忠于才华，陷于人品。

而网恋的模式是，始于网聊，终于面聊。

面聊的第一面决定你们是否还有下一次见面，所以第一印象的管理尤为重要。我们提到第一印象通常会认为是衣着和谈吐，但其实第一印象中包含的内容更为广泛。网聊过程中，我们已经建立了初步的情感联系，而在面聊阶段我们要进行一个升华。

初次见面会带给对方一个强烈的刺激。这个刺激包括视觉上的，也包括听觉上的和心理上的。

比如你穿戴得体，是帅男靓女就比较容易获得对方的青睐。声音好听的人，更是有着独特的魅力。另外，三观相合非常重要，因为三观相似的人会有相似的观念，在聊天的时候比较容易获得心理上的认同感。

对于内向的网聊达人来说，面聊是非常难过的一道坎儿，他们在现实生活中，通常是不爱说话，内向木讷的状态。

但是事实真的如此吗？

其实不是，由于网络解除效应，你无意间释放了你最佳的聊天水平。

那么是什么阻碍了你发挥出最佳的聊天水平呢?

你认为的你就会变成真实的你。

心理学上有个著名的皮格马利翁效应，也叫自我实现的预言。

内向者有一个误区，就是认为自己在现实生活中没有办法从容自得地沟通，因为他们过去的经历告诉他们，他们就是内向，就是不会说话。在这种自我实现的预言中，他们没有办法冲破束缚，从容大方地与对面的恋人沟通。

要知道，在歌剧窈窕淑女中，一位街头流浪的卖花女，明明说话粗俗不堪，却在受到一位语言学的教授的鼓舞后，成为一位优雅的社交名媛。

所以对内向者来说，很重要的一点就是要相信自己可以从容应对面聊，实让一切朝着理想的方向进行。

比如说你可以自我鼓励，在网上聊得挺好的，线下我一定能同样聊得很好。

时间一长，你不仅会表现出与你网聊时相符的人格特质，还会增强你的自信魅力。

第三个很重要的因素就是在面对面聊天中也不要忘了提供情绪价值。这种情绪价值不仅包括你们在网聊时那种沟通的情绪，还包括面对面聊天时包含感情的对话，比如说男生吃饭时要绅士一点，请女生吃饭。也可以顺便问一下，妹子的一些口味，请她吃想吃的东西，对于吃货妹子来说这一招屡试不爽。

三、关系升级阶段：稳中求进的同时，化干戈为玉帛

很多人在确定关系之后，都会陷入一个误区，就是觉得关系已经稳定了，就不用再花太多心思了。其实这是不对的，因为关系还会消亡，尤其是感情这种东西，不去经营就会慢慢淡化。

书中提供了一个很有意思的策略，叫做建立关系信息，你说的小事或许就有惊人的力量。

比如说你最近有点忙，然后跟你的恋人说，我今晚有点忙。如果你是用硬生生的语气说，我今晚很忙，会传达出“你很烦，不要来打扰我”这样的意思，恋人一定会受到莫大的伤害。而如果你换一种充满感情的口吻，比如说我今晚有点忙，如果消息不及时回，请见谅。这就传达出你对恋人的关心。

我们发现，相爱中的恋人特别喜欢发朋友圈，撒狗粮，其实这是一种维护关系的一种表现。

有研究表明，当你和别人一起自拍时，可以加强同别人的关联。所以当你把两人的合照秀在朋友圈时，你们会感觉到亲密度在提升。

不是每一段感情都能一帆风顺地走下去的，升级关系的过程中，我们还会遇到吵架这种拦路虎。因为我们每个人都是不同的个体，难免会有意见相左的时候。

万一吵架了，我们应该怎么处理这种冲突呢？

假如你是个男性，女友很想买一个包包，可是你觉得这个包包没有必要买，这时候要怎么沟通呢？

首先你要挖掘出女友的需求，她的需求绝不仅仅是买一个包包，那是为了什么呢？她可能是只是想要一份礼物。

分析完女友的需求，再来看你自己的需求，可能是太贵了，觉着买回来利用率也太低。

那么你就可以取一个折中的办法，和她商量，换个你觉得合适的礼物。比如说，你觉得花钱买个很贵的包包不实用，那么你可以跟她说，我最近想买一个房子送给你，可是这样我就没有买包包的钱了。

冲突大多来自拒绝，像上面的例子一样，不能直接拒绝说“不行”，而是要委婉地拒绝，分析对方的需求，投其所好，然后说出你的顾虑让对方理解你，支持你的观点。

网恋时代，《沟通的艺术》助你闯关，从网聊到面聊到升级关系，用沟通的艺术收获爱情。