孩子9岁近视，当时查出来时都近视300了，当时很是奔溃都睡不着。没办法后来也接受了这个实事，打起精神上网查各种资料看别家孩子是怎么防控的。这一年多以来一有时间就带娃望远，户外，补充视力营养，平时注意用眼习惯，已经养成了好习惯。没想到最近去复查度数稳定了，终是看到效果了辛苦的付出也算值了。给大家分享一下我们综合防控的方法:
【第一】、白天望远
1、选择空旷的地方，可以无所限制的目及前方。
2、在远方选一个目标物，能刚看清最好，如:广告牌上面字，塔尖，树叶等。(需要有一个具体的物体，而不是漫无目的的瞎看)
【第二】、及时改造家里的灯光换上适合孩子的护眼灯从源头打造好光，让孩子看得清，眼睛就不容易疲劳。
【第三】、平时要多观察，发现孩子有歪头，揉眼，眨眼，越凑越近等行为以后，一定要抽时间带孩子去查。保持良好的用眼习惯坚持20-20-20，不要长时间近距离用眼，近距离用眼以后要及时放松。
【第四】、营养均衡，多摄入富含维生素的食物。维生素C、E是抗氧化剂，能改善眼内肌肉、视网膜功能，多吃蛋白质是眼内肌肉等组织的补充剂，像瘦肉、鱼、豆类等都富含优质蛋白质。如果孩子挑食就给补充乐睛视力营养素，乐睛视力营养素，它含有丰富的蓝莓，蓝靛果，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，黑豆皮（高含量的花青素，维生素B族，膳食纤维，优质植物蛋白，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A，亚麻籽油微囊粉（可在体内转化EPA和DHA），可以补充眼睛所缺少的营养。
【第五】、大户外：每天户外2-3小时；能调节眼睛睫状肌，恢复正常功能～
【第六】、保持充足睡眠:小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时，保证规律作息。
