许岑谈怎样高效学习
高效学习是找到最适合自己的学习手法。在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作和生活当中的难题为目的着手学习。你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助。
一，适合自己；二，学习手法；三，短时间；四，注意力；五，解决难题；六，设定目标；七，名师。每一个都很关键。
1一种是自然主义，一种是结构主义。自然主义是模仿，遇到什么就学什么，学习过程可以是碎片化的，积少成多，注重量的积累。结构主义学东西更注重结构，体系化的去学，学会之后的目的是创造。为的是一种质变。你选择了正确的学习方法之后，把这个目标拆碎，针对细节进行反复的练习。如果再能以碎片化的方式挤出更多的时间来学习的话，那就会更好。
2人们做事的驱动来自两个方面，一个是来自内部，兴趣这个东西它就是很强的内部驱动。此外，还有虚荣心等等。另一个是来自外部的驱动，也就是完成任务之后带来的奖励。
成年人学习不需要培养兴趣，应该用任务来驱动。
生活中的任务驱动
工作中的职业强迫：你在心态上要有一种自觉，自己来聘请自己，无论你在生活当中做任何事情都要这样做。
以教为学这些都是任务
3在拖延的这个表现之下，本质问题其实是注意力无法集中。
将任务“严峻化”
你要通过做成一件事来突破，然后形成习惯就可以了。
我们一生当中不可能只做自己喜欢的事，怎么把自己不喜欢，却必须要做的事给做了，才是我们需要解决的难题。
设定小目标，形成惯性
练习它一定伴随着一定程度的痛苦，只不过有些人他的长期目标非常明确，别人觉得他过程很苦，他自己不觉得苦，他就能坚持下来。
任何人都有拖延的表现。给自己设置一个真正严峻的任务，用小的目标去解决拖延的问题。我也为你指出了从整治自己的身材开始，设定小目标，通过做成这件事来突破，然后形成一种惯性。逐渐去学习一些技巧性比较强的东西，先来增强自己的信心，最后再去做那些需要由量变产生质变的事情，那可能整个这个过程算是高效的了。
4从衣食住行来训练自己的专注力。
平常的生活本身不能训练人的专注力，但是在平常的生活中去营造仪式感，这样会提升我们的注意力。
训练专注力上的杀手锏，如果你学习一样东西需要工具的话，你要买贵的。
便宜东西本来就不是靠专注力制造出来的，你把一样东西买来自己用，这样东西要使你感知到那种专注力，才能够对你自己的专注力形成一种训练。
如果我们有一笔钱用来买东西，买一样贵的东西，好处还有另外一个方面，就是我们没钱再去买那些便宜的东西了。也就是说，我们拥有的东西少一些，东西越多越不能使人专注。
尽量吃点好的，少吃速食，少点外卖，尽量少吃自助餐
训练专注力的建议就是在工作和学习的环境当中尽可能去使用射灯。
运动会让我们睡得好。
如何在平常的生活当中营造仪式感。我在跟你谈买学习工具要买贵的，吃饭要好好吃，做事和学习的时候使用射灯，保证睡眠质量，这些就是我所说的在衣食住行上训练专注力，而不是通过学习。
5对于成年人来讲，要开始学一样东西已经不容易了，一定要有一个明确的目标，并且找准这个学习的切入点。
“要去到哪就从哪开始”是什么意思。实际上这里边既涵盖了兴趣，也包括了任务的驱动。
怯场是最糟糕的自觉。一个人他胆子变的比之前大一点，能走的路可能就会长一点。
66. 给自己制造反馈
要想制造反馈，你必须先有成果，就是要基于已有的成果来发现问题，所以才要制造反馈。自己给自己制造反馈的方法，我们可能要写一点东西出来，录制一点音频出来，甚至是录像。总之，是一定要有输出，或者说叫应用来作为前提的。
当你觉得你学了一些东西之后，一定要想办法讲出来，或者应用出来，这是自己给自己制造的反馈。
77. 怎样突破学习瓶颈
当你遇到瓶颈的时候，你要先有一个明确的认识，就是说你已经走得很远了，有些人还不如你。
心态问题解决了之后，也许还有比如像你涉猎的范围不够广形成了一种瓶颈，或者说你的专注程度还不够高等等这些问题。
心态调整的好，做一些事会相对比较容易。
遇到瓶颈的第二个原因可能是你的涉猎范围不够广，想要突破它你就要不断的积累。
更加专注，请教名师
那如果调整了心态，也不缺乏自信，自己也闷头下了很多工夫，扩大了涉猎的范围，可还是不能有所突破的话，可能你的问题在于专注度不够。
