对于一个高效能人士来说，高能要事是必备的能力。那么如何让自己保持高能的状态，就需要我们在精力上下功夫苦练。
这里的精力不仅包括体能，还包括其他三个方面：情感、思维、意志。之前自己对这块了解比较片面，更多的只是以为精力=体能。
要做到精力充沛，就需要从以上4个方面去训练，这里面实际上也是刻意练习的一个过程。
这个和训练肌肉很像，如果要训练我们的肌肉，就要针对性地对肌肉施加压力，使它爆发出超常水平的精力，造成肌肉纤维的微小撕裂。然后再通过休息调整，不断的让自己的肌肉变得更强壮。那么如果我们要让自己有良好的体能，也需要不断的给自己提高目标，给予一定的压力逃离舒适圈，去突破自己的极限，从而扩大自己的体能池。
同样的，情感、思维、意志，这3个方面也需要刻意去练习，去控制我们的情感、锻炼我们的思维，磨练我们的意志。让自己的四大精力源的”肌肉“组织越来越强壮，你才能有更好的精力来进行高能要事。
