文/九月
感恩已有，真爱自己。
2020.5.16 星期六 丹凤
金句：
当上帝赐给你荒野时
就意味着
他要你成为高飞的鹰
——简媜
天气：大晴天
情绪：好
起床：06：17
入睡：23：00
今日流水：
早上：冥想
上午：上班
下午：上班
晚上：晚上回来吃饭，给大宝烧水洗澡，和婆婆妈出去购物，运动，冥想。
❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1.今天是冥想第30天，跟着语音有节奏的的练习，清理和净化身体，最喜欢早上没有人打扰的时候，一个人静静的冥想，偶尔冥想时也会开小猜，不过让我觉察到了就赶紧拉回自己的思绪，正念冥想。
2.晚上运动打卡，做了一字肩+美背+瘦手臂+平板支撑的运动。一轮下来累瘫了，特别是平板支撑和瘦手臂的运动，太难了，但是我还是坚持下来了不是。
3.看完看电影《致青春》，刘亦菲演的，颜值高。
4.给孩子们洗了个干净的澡澡，晚上睡觉香香的。
6.睡觉前冥想，与群伙伴一起共修。
❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
发生：给孩子买的玩具到了，拿回来之后，小宝把玩具赶紧收起来，然后要玩大宝的玩具。大宝就不让玩，两兄弟就开打了。
觉察：我觉察到自己有些生气，我说了大宝，认为他当哥哥就必须让着弟弟。其实我是希望大宝让着弟弟，但是大宝却并没有这么做。所以我就说了他。后来想想自己说的有点过了，大宝有选择的权利，他可以选择给或者不给。最后我说服了大宝，平息了这场争斗。
我发现晚上我都没有时间干自己的事情。要等到小宝睡觉了，我才可以运动。运动之后都10点多了，洗完澡就快11点了，没有精力做别的事情，冥想经常是直接睡着了。我可能需要重新调整时间。
感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
家人：晚上回来吃饭有点晚了，婆婆妈和孩子们都等着我吃饭，婆婆妈给做的米饭，炒了几个菜。但是吃着特别香，特别幸福。
爱人：
宝贝：
大宝：
给大宝洗澡，不让我洗头，说我手重，然后自己洗。给他搓澡把我累的不行，洗完之后玩一会就睡了，没有读书也没有做仰卧起坐。权当给他放假了。
小宝：小宝特爱打哥哥，今天打了哥哥，我把他抱到房间，让他坐在那里反思，人家就直接哇哇大哭。哥哥跑过来给弟弟求情，说算了算了。我让小宝给哥哥道歉，开始还不愿意，我不让走，最后小声的跟哥哥说了对不起。
❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
高能要事：
早上冥想
晚上陪娃+运动
白天要上班。
慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
分享早安语到群里，《21天爱上自己》第十二天练习链接
分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）
把手机换成了自己喜欢的字体，好开心
❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩所有发生的事情，不管好坏，我都接受。
感恩敏敏宝宝的看见和暖心点评，谢谢，谢谢，谢谢。
感恩恬恬宝宝分享的电子书《魔力》和《遇见未知的自己》
感恩聪聪宝宝的朗读，让我听见了敏敏宝宝的感恩日记，谢谢，谢谢，谢谢。
感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢。
每一天都是特别的也是珍贵的，因为我只能拥有一次。
