大便通
日本科学家从事肠道健康研究二十年
分析了6000个样本,研究发现了关于大便,肠道关乎健康的重要信息,希望引起民众对大便健康,肠道健康,饮食健康,和生活作息,运动等方面的认识
提取:
益生菌如双歧杆菌,乳酸菌,有利于肠道蠕动和发酵。有害菌则使食物残渣腐败,积累残渣不得排出体外
便便是身体健康的反应
增加运动,尤其是腹部和胯部的锻炼
多吃含水溶性膳食纤维的蔬菜水果,有利于益生菌的生成,调节肠道健康
不熬夜
学会疏解心理压力
图片发自简书App
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