2021-3-17 按下暂停键，世事纷扰或许消失

今天是周三

起床：5：40，闹钟5点响起，一遍一遍，终于在这个时间起来了。

就寝：10：00，睡前平复情绪，静下心来睡觉觉，很好！

天气：一直下雨。

心情：烦躁，平静，充实，气愤，平静。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的四件事：

1. 改变惯性思维的习惯，去某个地方之前需要先确定一下，避免浪费时间。帮弟消违章，上周预约的，8点多出门，赌车还找错了地方，导致浪费了不少时间，问了几个人都不知道。后来，在预约页面找到导航地址，才知道预约了一个以前没去过的地方，导航里也有，只是惯性思维让我觉得应该不在那么远的地方，所以去之前也没有确定是不是我以为的那个地方，结果十点才到预约点，好在那地方人不多，一下就办好了。

2. 专注备课两小时。

3. 陪小J上外教课。

4. 听艾力老师讲课，补了13条晨读金句。

改进：情绪来临时，按下暂停键。避免问题进一步升级。

习惯养成：英语晨读，喝养生茶，备课。

周目标·完成进度

更好的管理好时间，对过去有反思，对未来有规划。

学习·信息·阅读

Count it the greatest sin to prefer life to honor, and for the sake of living to lose what makes life worth having. 最大的罪恶是把生存放在荣誉之上，为了生存而放弃让我们值得生存的价值。

学习艾力老师的时间管理方法，理解了时间管理的真正含义是对过去进行反思，专注于当下，对未来有规划。写日记只会记录最深刻的事情，比较抽象。而34枚金币法可以具体的记录时间，分析时间，提高时间的效率。马上用起来，确实下午的工作效率提升了不少。

健康·饮食·锻炼

小J去了奶奶家，晚上没有咳嗽，白天还有点。晚上去那边陪他上外教课，顺便吃饭。

雨一直下，运动取消。

人际·家人·朋友

晚上去奶奶家吃饭，先生有点怪我没告诉他，以为又有事瞒着他，这种不信任感让我内心情绪又起了波澜，但我按了一个暂停键，让那种情绪没有继续蔓延，而是静下心来睡觉，因为早起更重要。我真的做到了，今天早起重新思考这件事，没有情绪了，准备找个时间好好沟通一下。

工作·思考

工作更加上心，收获更多。

最美好的三件事

1. 帮助家人。

2. 专注工作。