2022-04-22

正念起源于很多宗教、文化和哲学传统, 是一种东方冥想练习中的集中注意力的方法, 指不加任何判断和抵抗而全身心的关注自身的体验, 可以说是一种平稳、不被干扰、警觉和清晰的清醒意识状态。

正念减压疗法是以正念为基础的集中性训练的压力管理疗法, 在训练过程中鼓励练习者运用自身内部的资源和能量积极主动的去关注自己, 目的是使身体得到更大的放松, 心灵上更加平和, 生活得到更好的平衡。