身体需要的是休息，而不是睡眠。在大多数人的经验中，睡眠是他们所知的最深层的放松方式，因此他们谈论睡眠。但本质上，身体并不是在要求睡眠，它寻求的是放松。如果你晚上休息的不好，那么你早上起来就会感觉很糟糕。所以并不是睡眠，而是放松让你感觉不一样。
如果你一整天都保持身体放松，如果你的工作，锻炼以及各种其他活动都成了你放松的方式，那么你的睡眠需求自然就会减少。问题在于，一直以来人们接受的教育就是，所有事情都要努力去做——紧绷着。我看到人们在公园散步时都处于紧张的状态中。这种锻炼会给身体带来更多伤害而非健康。不要做每件事情都像打仗一样。无论是走路，慢跑或锻炼，为何不能轻松，愉快地进行呢？
不要与生活抗争。保持健康并不是一场战斗，就去玩玩游戏、游游泳、散散步，做任何你喜欢的事情。如果你唯一想做的事情就只是吃芝士蛋糕的话，那才出问题了！否则，放松的去开展任何活动，没有任何问题。
