* 20180726 G200K组小组会议流程
* 时间：周四6-7点，提前3分钟进入 * 地点：云之家 *
主持人：程程 *
时间郎：莲花 *
记录大臣：园园 *
【一】开场 * 主持人开场（2分钟） * 6点钟，我们准时开始会议。易效能时间管理1阶课程200期广州班K组的小伙伴们，大家早上好。我是主持人程程。今天是我们小组践行1.0阶段的最后一次班会了，目前还不明朗未来我们的小团体是否继续抱团走下去，这既是我们1.0阶段的一个落幕，又是2.0的一个序幕，所以这次班会显得特别有意义。回看过去，一起走过的87天，我们信誓旦旦、意气风发过，我们也彷徨迷茫、一度乱了阵脚过、进入过践行的倦怠期，甚至我们还跟丢了一位小伙伴尤田，很可惜，但是我们相信他肯定有所收获，只是他根据自己的现实情况决定了与众不同的践行之路，我们一样祝福他；我们更换过组长、副组长，是因为更多的小伙伴有精进的意愿和服务的效能，同时卸任组长艳美仍然一直紧紧支持着团队；but，幸好！真好！践行的中后期我们小组互相扶持、提醒、打气，稳稳地践行到现在，一直在大群的高铁队之前，甚至我们有点异军突起的势头呢！ * 俗话说，人与人的相遇相知，是聚结了7世的缘分才能得以实现，而我们不止相遇相知还一起克服各种困难早起打卡了这90天，是何等的缘分，多么值得珍惜！感谢易效能让我们结缘，感谢大家的抱团取暖，感谢自己的坚持。 * Ok,煽情完毕，现在开始正式今天的会议流程，首先由时间郎莲花给我们介绍一下今天的时间提醒安排；
然后是组长思嘉总结我们小组1.0的践行情况，3分钟的时间；
接下来是组员分享1.0的践行收获，每人3分钟，发言顺序按照以往，也发到了微信群里；最后剩余的时间，大家自由发言关于2.0践行的目标或者由知道内情的小伙伴分享如何进行2.0. * 现在有请莲花上麦介绍。 * 时间郎介绍时间提醒声音（1分钟） *
【二】组长总结1.0小组践行情况（3分钟） * 谢谢组长的总结。接下来是组员分享1.0践行收获，有请第一位分享者艳美上麦。 *
【三】组员分享1.0的收获和心得（3分钟/人，共27分钟）
* K1 张艳美 1.我发现我唯一坚持下来的就是我的公众号，今天是最后一个，其实我现在就是在写我的公众号最后一篇了,然后呢一路走过来坚持下来，还真的是挺不容易的. 2跑步本来定的目标是300公里，因为中间膝盖拉伤休了半个月，现在是200，还差这一两公里，再延长一段时间把它补上去. 3.然后早睡早起平均在十点左右就已经休息了，最早的就是九点多，每天大概就睡六个小时，十点睡，然后就五点起，九点睡，就四点多起，一路走下来，我对自己本人还是挺满意的 4.我每天写一篇原创文章，这个挑战还是挺大的，经常会遇到各种各样的问题,我为了解这些问题，三个月可能读了近20本书。是出去工作，工作之外的，所有时间都利用了起来，包括哪个上下班走路的路上啊，还有等车之类的这些也推掉了很多，交际应酬，却是我的段时间里发挥了很大的作用，只有一个念头，我一定要完成的，就聚焦聚焦在这一个焦点上。 *
K2 李思嘉 1.目标要跑270公里还差15公里，三天内完成。 2.软件方面学习了很多新的技能。希望能够分享带动更多前行的人。 *
K3 张颖欣 1.我总结一下我的90天的三个目标，首先是跑步，当时定的一个目标就是完成半马，这个月估计这个目标是完成不，个人也报名了茂名的比赛也会努力的去准备。 2.论文方面的命名和研究方向大致已经定下来了，现在外文方面要努力。 3.练车方面还要加强。 4.技术员分钟组我也组建去了自己的小组. *
K4 宋园园 90天的总结：首先总结一下我的三个目标，第一个每天运动30分钟，因为身体的原因总是有打断准备在第二个90天里面改善。第二个目标是每天带两个孩子早睡已经形成习惯了。那第三个是每天听书30分钟，基本上也是都做到了，虽然没有打卡，但是现在喜马拉雅的那个时间都很不错。 第二个板块就是在这90天里面我觉得我自己从一个技术渣开始学习应用，技术飞速发展。用简书，讯飞，金数据，yy，zoom，冥想工具和keep，这些都给我带来了提升 每周三，每周四，我见到了一堆的牛人，学到很多技术和方法，体会到听话照做就可以了。 我自己的公司开始慢慢的起步，事业方面都有了新的进展，那在收入方面也有了不断的提高，都让人觉得非常的开心！那在整个90天组织一次公开课，三次的线上微课，十个朋友去上一阶课，那你让我非常的开心。
* K5 崔程程 * 上了1阶线上课，践行第一个90天，对我个人成长来说是一个质的飞跃，有朋友形容我是开始了开挂的人生。我喜欢这个评价，这不是因为好像我真的变得多厉害，而是我找到了一条有迹可循的路，这条路让我充满力量感和价值感。基于平衡人生的八大维度，我总结了这90天过程中我的15条收获：
* 1.早起，87天，写晨间日记87天，写周检视7周；养成了不早起就难受的习惯 * 2.影响全家老小跟我一起早睡早起 * 3.学会游泳，养成了看到泳池就想游的习惯 * 4.开始注重健康饮食3333+ * 5.每天午间冥想&晨间感恩，每天都活在正能量中 * 6.养成日行一俭的好习惯 * 7.养成随时收集、排程的习惯，大大提高了个人生产力，减少了自己的焦虑和拖延 * 8.用番茄工作法专注工作，用番茄钟或者潮汐软件 * 9.要事第一的原则吃青蛙，每天晨间的3只让我的头脑保持绝对的清醒 * 10.熟练运用C5、OF、印象笔记、幕布、Sleep Cycle、潮汐等软件 * 11.缘起易效能，结交到一起创业的挚友；成为一家文化咨询公司的合伙人 * 12.开易效能分享沙龙7场，越做越好，帮助更多人提升效能 * 13.完成ppt营销力的学习和践行目标，精进了我的ppt制作水平 * 14.个人成长建构师认证打卡Ing * 15.读完5本书，分别是《吃掉那只青蛙》《番茄工作法图解》《和时间做朋友》《心理营养》《个人形成论》 * 要感谢易效能、感谢叶老师的话说多少都不嫌多。3800的一次线下课带给我的是无价的回馈。ppt营销力里的一位高能教练说过一个金句我印象特别深刻，大意就是，不是因为前方有光才一路坚持，而是因为一路坚持走才看见光！易效能对于我，不管是重建全新的生活方式也好，时间管理的道术器用也好，都指引给了我一条路，在这条路上一直一直走下去，我相信会看到光。我记住了，死皮赖脸不下车！所以，2.0，来吧！一起加油！ *
K6 林莲花 1.第一次做时间郎 2.早起@6:30左右.早睡还需要加强 3.锻炼每天一小时，每周完成15天，学习游泳。完成12米游，会继续学。 4.完成800个番茄钟。有记录才有发生。
* K8 彭海英 1.90天的目标第一个一周要运动三次刚开始的时候，自己还是能够做得比较好的，后面生病就没有坚持。感觉不运动状态就不好。 2.公司的例会每周都有坚持。 3.阅读了50本书开始对阅读方法有了很好的掌握，带动自己的女儿一起来读书，效果有了非常大的提升。 早睡早起，运动冥想阅读对健康和精力都有非常好的效果。 4.第二个最主要的就是心态的改变。以前觉得自己不能坚持一件事情，但是通过现在的践行和运动，觉得自己可以做好一件事情。 5.学会了反思，虽然没有做固定的周检视和月检事，但是通过检索去反思自己的时候，就能够把自己的状态找回来，或者是情绪不好的时候，能够客观的评价自己，找到自己的闪光点。 第二个90天时的目标。1运动2.阅读3.完成半马。
* K9 黄春桥 16年参加天使班有了开挂的人生。希望能够一直泡在一箱呢。早睡早起目标，希望调到晚11点，早六点。 2.跑步更加精进，然后了解的知识更多了.这次订的是每周至少跑两次十公里，这是我三个月来，我的跑量线是270左右公里，然后跑了两次线上半马。然后配速也从七分左右的配速提到了六分半左右。 3.工作还是去学校参加教师招聘，但我感觉我的动力不是很大，就只参加了一次。 4.参加易效能天使，感觉真的是收获很大，第一点是思维的改变，让我自己想要变得更好的话是行动力，而提高了自己的行动力，说到就做到，让我有了记录，反思的情况就是随时能够随时能够做到，对看到察觉自己不好的地方会去反思，然后思考下一步。
* K10 段 锐 1.感谢易效能组里每个人都是能量体。也想挑战突破五公里。 2.刚有收获90天结束了。2.0希望突破读图书这一块。 *
四.自由发言时间：讨论2.0践行目标（20分钟） 1.固定周检试 2.集中早睡打卡 3.抱团进入2.0.颖欣申请做组长
