后悔像是一杯鸡尾酒，鸡尾酒是由不同的成分，所调配而成的。

后悔这种情绪里面，包含了哪些成分？哪些成分是对我有用的？哪些成分可以抛开，不要受到它的伤害?

短期的后悔，是做错了的事情；长期的后悔，是没做的事情。

当你做错一件事情，烫坏了一个发型，买错了一件衣服，大脑都能够为你自圆其说，找到理由。

对于后悔这种情绪，如果是短期的决定，应该要谨慎，因为大脑，可能会帮着你一起欺骗你自己，找出很多似是而非的理由，让你做下其实是错误的决定。

如果是长期的决定，你要勇敢一点，想做却没有做，不做做看，是不知道的。

我们充分地理解，后悔是一定会来的，后悔是无可避免的。

我们充分理解，我们一定会感觉后悔，后悔就没那么可怕了。

在后悔这种情绪当中，排除掉所有其它负面的部分，留下来最积极的部分，“我如果懂得后悔，我就知道怎么前进。”