大家好，我是伊神时代的家庭育儿导师凤凰，专注家庭教育15年。同时，我也是一位三个孩子的宝妈。

很多家长都有这样的担心，孩子上课不专心坐不住，东张西望，离开座位跑来跑去，是不是多动症呢？

值得各位家长注意的是，不要轻易给你家的孩子贴一个多动症的标签，坐不住和多动症是完全两个概念，简单的辨别方法：

如果你的孩子是无论做什么事，哪怕是自己最感兴趣的事，他都坐不住，这样就可以考虑孩子是否有多动症，去医院检查再对症下药。

如果孩子感兴趣的事情，特别专注的坐在那里不动，他不感兴趣的事情，就会坐不住动来动去，这就不叫多动症，叫淘气！

为什么孩子会坐不住了？究竟有什么原因呢？

大多数小学阶段的孩子坐不住，是一个非常正常的现象。这个年龄阶段的孩子，他的中枢神经系统控制能力比较差，不能很好的控制自己的情绪和语言。做事情不经大脑思考。

孩子的自我控制能力对将来生活的影响非常大！孩子进入小学之后要遵守各种的校规校纪，步入社会以后，也会遵守法律和规章制度。当前的儿童和青少年中出现了一些问题比如：上网成瘾，离家出走，违法乱纪等等，都和缺乏自律有着密切的关系。

自律能力属于意志的范畴，需要后天的培养和锻炼。小学阶段和初中阶段是自我控制能力也就是自律能力迅速发展的时期。在这一阶段，家长需要特别的注意培养孩子的自控力。

培养孩子自控力的三条锦囊。

第一建立家规

低龄的孩子，他们还不能够判断和评价，自己的行为是好还是坏？家规不是惩罚。而是要建立孩子的规则和规矩意识，培养孩子的良好行为。

比如吃饭的时候不允许边看电视边吃饭。

学习的时候不允许边玩玩具边写作业。

晚上10点之前必须上床睡觉……

给孩子立好规矩，才能让孩子明白哪些行为是允许的，哪些是不允许的。

上小学的孩子告诉他课堂上应该遵守哪些秩序，哪些事情该做，哪些事情不该做。提前循序渐进的训练和锻炼孩子，让他更容易的接受和遵守规则！

前苏联心理学家维果斯基说：儿童最大的自制力来自于游戏之中。所以父母利用角色扮演游戏，对孩子进行自我控制能力的训练和培养。

比如要孩子充当哨兵的角色，没有你的口令，不许随意走动。跌倒了不许哭……游戏对于孩子的诱惑，会使他们去遵守规则，控制自己的行为，寓教于乐，训练孩子的自律能力。

第二建立”好孩子“意识

儿童时期的自我意识还不太稳定，孩子对于自我的认知，主要是以大人的评价作为参考，父母积极正面的评价，可以帮助孩子建立良好的自我意识。对自控能力的提高非常的重要。

一个自认为是好孩子的儿童，他会努力的做出一些优秀的行为，使自己符合心目中好孩子的形象。一些不良的行为，他会加以控制。只会对他人不良的行为进行监管监督或者反对。所以建立好孩子意识，是在建立良好的自我意识和自控能力。

第3教孩子学会等待。

比如说带孩子去逛商场，孩子突然就不走了，“妈妈，我要买那一个恐龙”

“我要那个芭比娃娃”

“我要买一个奥特曼”……

“家里前两天才买了一个，堆了一大堆了”妈妈说

“不行，我就要，我就要！”不买坚决不走。

很多家长为了让孩子不哭闹，一再妥协，最终还是选择买下来，这会让孩子明白，这招管用！以后遇到自己想要的家长不给的，就哭闹，故技重演！

其实家长面对孩子提出的无理要求，要适当的延迟满足。或者学会说“不”！教孩子学会等待能力，也是自我控制的基本能力之一。这需要一个循序渐进的过程。

回到孩子哭闹要玩具的场景。首先接纳孩子的情绪。比如你可以对孩子说：妈妈知道你没有要得到这个玩具，你很伤心，妈妈理解你，你可以哭一会，哭完以后，妈妈带你去买点吃的，或者喝点水。等孩子情绪平静以后，再向他说明现在不能买的原因，教孩子学会等待，也就是延迟满足。

两个小训练，帮助孩子提升自控力

第一个静坐

让孩子每天晚上睡觉前坚持静坐10分钟，周末的时候可以增加到20分钟，在静坐的时候，可以让孩子一边心里默念的歌谣，一边做动作，头要正，脚要放平，左手压右手，眼睛向前看！

孩子这样一动不动的坐10分钟，是一件很困难的事情，那需要你的陪伴，也可以跟孩子比赛，看谁坐的时间比较长。也可以在孩子练习静坐的时候给他读故事。孩子在不知不觉中度过这10分钟。

第2个头上顶杯

用那种一次性的杯子里面放些大米，用胶带把口封住，然后顶在头上！准备好后，开始倒计时，一开始可以规定5分钟，然后逐步的去延长，最长控制在10分钟之内。训练过程中，让孩子把呼吸减慢，慢慢吸气，再慢慢呼气，同时还可以放一些柔和的轻音乐。帮孩子沉下心来，提升自律能力。

总结

小学阶段的孩子，由于中枢系统发展不完善，所以自控能力比较差。上课频繁的坐不住，这个属于正常的现象，不要总是担心孩子得了多动症！

家长必须要抓住孩子小学的时间段，通过制定家规，建立“好孩子”意识和学会等待，来提高孩子锻炼自我控制能力。其实坐不住的孩子往往神经活性更高，头脑更聪明，如果善加利用会培养出了不起的孩子。