今天和一个朋友电话聊天，又聊到我最近第三次的内观。我和他描述我第十天早晨4点多禅坐中的经历。我说原本就是应该两个小时最后有唱诵就完了，结果又有了...我看到自己有焦虑的情绪出现。他于是问我“你看到自己焦虑的情绪“？是的，被他一问 我于是想 我是怎么看到自己的情绪的？谁在看到...之后聊天被其他电话打断，相约其他时间再聊。
是啊，是谁在看到那个焦虑的情绪？我是怎样看到而又只是看着而不做反应，之后就突然进入了一种没有任何情绪的平静中，无法用语言描述的平静。那种平静是超越语言和想象的，所以也不会是你想象得到的平静。之后突然从身体内部涌出一股热流，然后就是我流泪了。似乎又是和我第二次内观流泪的感觉不太一样。就这样我坐着，听到早餐的钟声敲响，所有人陆续离开禅堂。我还在那平静中，还有泪涌出，不是悲伤也不是喜悦。
焦虑它无形无相，喜悦也是，发怒也是。可它出现时你的身体某部分会起反应，你的呼吸也会改变。我们平时绝不会有机会在其出现的时候去发现它，最多就是生完气了感觉心跳加速，严重些的高血压了，等等。 你还是继续焦虑，喜悦，发怒，随业轮转....
内观（Vipassana-insight into the true nature of reality )教法是如此珍贵，我虽多年研习佛法，却终是无法断烦恼。直到去年碰到内观禅修，一切都开始起变化。之前对佛法知识的了知虽让我明白应该和不应该，可行为依然故我。内观让我明白，所有的问题都潜藏在深处，而我却从没有接触到其根源。
所有一切发生都有其因果，就像无论现在我多希望当初是早些接触到内观，可就是没法快哪怕一秒。只希望这也是一个缘起，有缘人可以看到读到，也许只是一颗种子，也会发芽。
希望所有being都能快乐。
