要想提高记忆，我们就要先了解大脑。我们每一个健康的成年人140亿~230亿脑细胞，根据一本由国外的两位大脑研究人员帕肯伯格和冈德森出版的书籍《人类大脑新皮层神经元数量：性别和年龄效应》，书中公布了男人和女人的脑细胞数量，此书中的数字，男人平均有228亿个脑细胞，女人有193亿个脑细胞。最为有趣的是，两位研究人员还列出了一个计算脑细胞的公式。
根据以上公式所计算出来的大脑细胞的数量不包含小脑的脑细胞，我们的小脑还有大约1000亿个脑细胞。就帕肯伯格和冈德森两位的研究成果来看，男人的大脑平均要比女人的大脑多大约35亿个脑细胞，但这并不说明男人的大脑比女人的大脑拥有更多的能力，恰恰相反的是，研究结果显示，女人的大脑比男人的大脑更有效率。
要想拥有超强的记忆力，首先有三个指标
一·记忆的速度
二·记忆的准确度
三·记忆的持久度
其次我们要改掉自身的不良习惯，我常常会因为自身的原因导致记忆力下降，例如：抽烟喝酒，睡眠不充足，用脑过度等等一系列的不良习惯。
最后一点就是我们要保持一个良好心态，在我们学习或者看书中总是因为各种各样的原因导致自己心态不稳定，又或者学不下看不下去等这样的状态。当出现这样状态是，给大家推荐一个小方法，这个方法就是“冥想”，看到这或许会疑惑我们要怎么样才能做到冥想呢。
在这里就教大家一种简单的冥想方法，也是我每天例常要做的一件事。
首先，要先在椅子上做好，虽然盘坐或者躺着也可以进行冥想，不过初学者不建议这么做，还是老老实实的找个椅子坐着，然后闭上眼睛，深呼吸五口气，开始想象一另一个人称看自己从脑到脚的过一遍，不用太快。最后，跟着呼吸的节奏，吸气心里数一，呼气数二，数到十再从一开始数周而复始，时间十分钟就够。
先介绍这里如果大家感兴趣可以关注我会接着更新。
