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如果你真的想让存在的每一个层面都彻底痊愈，就必须逐一面对生命中所有的重大问题，包括：

1、面对死亡的恐惧。

2、面对不值得造物主关爱的恐惧。

3、面对其他人会伤害你或排拒你的想法。

4、面对自己的罪恶感。

5、面对羞耻感或是被牺牲的感觉。

6、面对来自过去的创痛。

7、面对不原谅或不想放下的恐惧。

8、面对想要掌控的需要。

预备工作：在一张白纸上写下你想要治疗的问题的清单。如果有需要，可以再写第二张清单。当你有方法来处理它们的时候，就可以回过头来参照这张清单。

在你写下它们的时候，请记得你要客观地觉察自己的感受，而不是“我”认同这些感受。你只需要放下它们，接纳你所意识到的感受，接下来就是要诵读我等一下会教给你的一些话语。观察你的行为与思想是非常重要的，这会带给你更多的资讯。

觉察治疗就是学习觉察任何一种会让你脱离祥和(你的静止点)的事物。如果你感觉到还有任何事物会造成你的不自在，无论内在或外在的，它都指出了还有一部分的情绪是需要治疗的。举例来说，你陷在车阵当中，有个家伙却违法使用路肩，超你的车，别人也为了节省时间跟着一起超你的车。这时你会做何反应?你是否会觉得生气或沮丧?

生命中有许多事件会让我们觉得心情低落、受人侮辱、生气、挫折沮丧和焦躁不安。这些感觉都显示出我们的灵魂仍需要治疗。如果你觉得被欺骗、被占了便宜，然而却没有觉察到你也为自己制造了一个痊愈的机会，那么你会感觉非常糟糕、非常沮丧。几乎绝大多数的人都会同意你应该有上述的负面感觉。如某罪犯或某人对你或你的家人做出了不公不义的行为，却逃过了法律的制裁，就逻辑而言，你一定会觉得糟透了。然而除了真理之外，再也没有其他的事是真正重要的。一旦你演化提升了自己，就不会觉得被冒犯了，你会原谅并打破业报的枷锁。

再举另一个常见的例子。有人迟到了，你觉得很不高兴。你可能认为他们并不尊敬你，尤其是他们又不肯道歉。请密切关注这类你觉得自己有理的处境。一旦你确信自己是对的，而别人是错的、不礼貌的或粗鲁的，那就是可以好好着手进行治疗之处。

为了要彻底治愈你的灵魂，你必须意识到你的感觉和你的思想。每个人的灵魂都有一些部分需要治疗，这些部分的感觉往往被那些未解决的问题以火上加油的方式扩大了。任何人都可以学习如何活化这个疗愈的过程，它是由三种不同的元素所组成的：

一、一种协助潜意识心找到初发的情绪反应的公式。

二、特定的穴位敲击结合自我肯定陈述练习，就能够平衡经络的能量，加快治愈的速度。

三、特定的呼吸练习能够促成脉轮与神经系统的疗愈。

情绪疗愈公式

在运用情绪疗愈公式时，首先要找一个舒适、安静而不受打搅的地方。如果能符合这些条件，就把这个地方当成你的圣地。你可以点一根蜡烛，找一种你喜欢的植物精油或是点一支香，然后放上纾解情绪的轻音乐。

坐下来放松一下，闭上眼睛缓缓地吸气和呼气，然后逐一专注在七个脉轮上，只要温柔地把注意力放在这些位置上即可：

脉轮一：在你的尾椎根部。

脉轮二：在你的耻骨一带。

脉轮三：在你的太阳神经丛或是肚脐一带。

脉轮四：在你的心脏一带。

脉轮五：在你的喉咙部位。

脉轮六：在你的双眼之间(第三只眼)。

脉轮七：在你头顶上面一点点(约一二英寸)。

呼吸练习

运用情绪疗愈公式时，深深吸气并吐气，总共七次。每一次呼吸的时候，你要有意无意地将宇宙的高等能量引进你所专注的脉轮中，并观想该区域产生了温暖的感觉。

请使用七组与各脉轮相关的语汇，并调准到对应的情绪上。请相信这个方法，一开始不需要过于担心是否有感觉上的间题。一旦情绪疗愈公式变成一种例行公事，你将轻而易举地感觉到这些脉轮的能量。

脉轮一：韧性(适应所有的改变)

脉轮二：享受人生(享受生命的过程)。

脉轮三：接纳与放下(轻松地放下)。

脉轮四：祥和(安详与宽恕)。

脉轮五：自我表达(保持坦诚，不要压制你的感觉)。

脉轮六：自我了解(倾听你内心的声音与指引)

脉轮七：宇宙的爱(进入集体的合一境界)。

呼吸练习是这样进行的：尽可能深深地快速地从鼻子吸入一口气，然后放轻松，闭上你的眼睛，当你专注在某个特定脉轮时，慢慢地从嘴里吐气，观想你是通过脉轮在呼吸。

情绪疗愈公式的七个步骤

当你放松下来，转入内在的实相之后，你就可以邀请你的指导天使(或是更高的意识)再靠近你一点。请闭上双眼，观想自己被这些充满着光明与爱的使者环绕，他们都前来支持你，协助你治愈自己的灵魂。他们永远都在你身边，随时准备好帮助你。

在治疗未解决情绪的过程里，请敲击与恐惧有关的穴位(胸骨两侧)，念出以下的自我肯定陈述，并逐一通过你的七个脉轮来呼吸。

在开始之前请注意，以正向情绪取代负向情绪是很重要的事。别让这个过程变成一种心智体操，而是要通过身体真的去感受这些情绪。让身体表达出心里真正的想法，让这股正向情绪进入身体的每一个细胞。观想正向情绪流遍全身，就像光明点亮了每一个细胞一般。

以下是情绪疗愈公式的七个步骤：

一、请先说出:“我接纳并深爱我自己，包括我害怕放下的这种感觉在内。我接纳自己，即使我永远无法完全放下这种感觉。”

深深地吸气和呼气→将意念专注在海底轮：伸缩性。

二、如果你可以接受“天使”这个概念，不妨说出下列的句子：

“我请求我的指导天使协助我找到这份感觉(或想法)的起源，无论那是多久之前的事，都请帮助我彻底痊愈。”

深深地吸气和呼气→意念专注在生殖轮：享受。

替代选择二：如果你不想跟天使合作解决问题，那么你就可以说:“我请求我的灵性(或更高的意识)带我回到最初经历这份感觉(或想法)的时刻……”

深深吸气和呼气→将意念专注在生殖轮：享受。

三、“我容许自身存在的每个部分与面向，来协助我治愈这最初的事件，无论那是发生在多久之前的事，我都完全接纳和爱当初的意图。”

深深地吸气和呼气→意念专注在太阳神经丛脉轮：接纳与放下

四、“通过造物主的爱，我宽想自已因为不正确的信仰、想法、情绪和认知而排拒了自己与他人；我宽恕与过去这个经验相关的人、事、物，并且在当下释放掉这股情绪背后的所有理由或信念，而彻底治愈从那时起发生的相关事件。”

深深地吸气和呼气→意念专注在心轮：祥和与宽恕。

五、“现在我以无条件的爱和造物主的祝福，放下并释放让我有这种感觉或想法的过往种种。我选择以……(正向情绪或想法)取代这种情绪。我身体里的每一个细胞都接纳(正向情绪)这种感觉。

深深地吸气和呼气→意念专注在喉轮：真实地表达自我。

六、“我现在允许我自己以轻松平和的方式，放下生理、情绪、心智和精神上任何的不舒适或是任何与其相关的态度、行为或感觉，并持续这么做下去。”

深深吸气和呼气→意念专注在眉心轮：自我了解。

七、“我感谢上天、我的指导天使(或是更高层的意识)，为了它们所提供的帮助，向它们表达我的爱与感激。我接纳并值得上天给予我所有的祝福与爱。”

深深吸气和呼气→意念专注在顶轮：宇宙之爱。

如果我们准备好了，疗愈当下就会发生。可是大部分的时候，治疗都是渐进的过程。我们必须让时间来改变自己的想法、观念和观点。一旦情绪疗愈的公式变成你的例行公事，你就会越来越容易达到情绪的平衡，并且更容易保持在静止点。你会注意到几件事：内心深处的正向情绪变得越来越明显。找到正向情绪来取代旧有的负向情绪是很重要的，而利用一些词汇或完整的句子就可以达到目的了。然后让这些新的更为正向的情绪储存于你的内心就够了。

运用脉轮的关键词汇以及专注在这些情绪中，你将大幅度地加快痊愈的速度。如果你还没找到适当的情绪来取代旧有的情绪，那么用“无条件的快乐”以及“祥和”也都很好。

备注：你可以让这些陈述句变得更为准确，举例来说——我值得被爱，尽管我的父亲让我有一种不被爱的感觉；我平静地接受自己对死亡的恐惧；我接受自己难于放下罪恶感、羞愧感的事实等等。（新页在此建议请用正向词汇会更适合更舒服）

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新页发问：

1、请根据自己的真实情况设计一套符合自己自身情况的肯定陈述句，记住请用正向词汇，我会根据大家给出的七个脉轮的设计语句进行逐句修改直至彼此都满意和接纳~这对大家今后每天的情绪疗愈非常重要，请用心对待。

（请打卡完成第八拆的作业，新页会在第一时间进行点评反馈哦~）

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