前言:如果你的内部系统没有净化清理过，你又怎么能过你想要的生活？
如果我们每天不如做一些主动创造的生活，可能你会一直在惯性的圈子里打转，吃饭上班睡觉，每天很困替提不起精神来，社交圈小没几个朋友。。。当你发现在惯性的圈子里打转时，恭喜你，这是一个锻炼开发你的大脑神经，重新创造新生活的机会。
先看看我们的”惯性”生活是怎么被建构起来的？社会大环境、我们生活的工作或家庭场所对我们的要求、还有我们作为个体对自己的要求，所有这些构成了我们的"三观"。我们大脑里充斥着各种应该做的思维，也有如果不这样做会接收到的评判、恐惧、担心。所以我们行为上就会一直在做惯性的事情。
当你特别讨厌这种惯性的时候，告诉自己只要开始做一些小的改变你就能慢慢远离惯性，重新获得对生活的掌控。
我们建构起来的大脑世界，像搭积木一样可以拆开，看看它需什么零部件，这是一个解构的过程，需要沉淀净化，清理一些你并不太需要的事情，而在那些你真正需要的事情上需要深入持续地加入资源。因为我们被惯性拉扯了这么多年，所以净化并不是那么容易。通过正念的一些练习可以实现这个过程。当我们走路的时候、练习瑜伽的时候、静坐的时候，去留意自己头脑中的想法，然后用笔记录下来，从这些记录中看看你一直想实现什么目标，把目标记录下来。可以给自己一个月时间，当然可以先尝试一周，每天30分钟止语慢行走、瑜伽或者静坐，然后记下这个过程中大脑想到的事情，从这里提取你想实现却一直还没有实现的目标记录下来。看看30天后你有哪些目标，作为你的梦想清单。
然后需要我们由这些想实现的目标去重构创造我们新的生活，每天去为这些目标做些事情。如果你觉得某个目标太大，可以拆分为一个个小目标重新放入目标清单里。当逐渐10分钟、1小时去做清单中的事情时，你创造的新生活的时间也变长。
